Omelete Fit de Forno

Name: Omelete Fit de Forno
Prep time: 10 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 unidade Ovo; 1 colher de sopa Aveia em flocos finos; 4 colheres de sopa Leite desnatado; a gosto Sal; 2 fatias picadas grosseiramente Peito de peru defumado light; 2 colheres de sopa amassado com garfo Queijo branco; 1 e 1/2 colheres de sopa Requeijão light; 2 colheres de sopa Tomate sem sementes picado; 2 colheres de sopa Cebola picada; 2 colheres de sopa Cenoura ralada fina; para untar Azeite

Esta omelete fit de forno é uma opção leve e saborosa, perfeita para um café da manhã nutritivo ou um lanche saudável. Com uma combinação de ingredientes frescos e proteínas, é prática e deliciosa.

Ingredientes

Instruções

1.
Em uma tigela, bata o ovo, a aveia, o leite e o sal com um garfo até que fiquem bem misturados.
2.
Pré-aqueça o forno em temperatura alta e unte uma forma com azeite, reservando-a.
3.
Adicione os demais ingredientes à mistura, nesta ordem: tomate, cebola, peito de peru defumado e queijo branco. Por último, acrescente o requeijão e a cenoura (escorrendo o excesso de tempero da cenoura).
4.
Bata todos os ingredientes até obter um creme homogêneo. Se a mistura estiver muito espessa, adicione mais 1 colher de leite.
5.
Despeje o creme na forma untada e leve ao forno por 20 minutos ou até que esteja firme e levemente dourado.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos:

30g
10%
Proteínas:

18g
24%
Gorduras:

8g
12%
Fibras:

4g
16%
Sódio:

600mg
26%
Açúcares:

2g
2%

Omelete Fit de Forno

Esta omelete fit de forno é uma opção leve e saborosa, perfeita para um café da manhã nutritivo ou um lanche saudável. Com uma combinação de ingredientes frescos e proteínas, é prática e deliciosa.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: