Omelete de Frango ao Forno
Uma receita prática e saborosa, perfeita para um jantar leve e delicioso. O frango desfiado, combinado com milho e azeitonas, resulta em um omelete macio e irresistível. Ideal para um almoço ou jantar em família.
Tempo:15 minutos
Serve:Serve 4 pessoas
Ingredientes
- Ovos - 4 unidades
- Leite - 1/2 xícara de chá
- Farinha de trigo - 1 colher de sopa
- Fermento em pó - 1 colher de sopa
- Frango cozido e desfiado - 300 g
- Milho em conserva - 1/2 xícara de chá (ou a gosto)
- Azeitonas verdes fatiadas - 1/2 xícara de chá (ou a gosto)
- Sal - a gosto
- Pimenta-do-reino - a gosto
- Margarina - para untar
Modo de Preparo
- 1Pré-aqueça o forno a 180°C.
- 2Em uma tigela, bata os ovos com um garfo até obter uma mistura homogênea.
- 3Adicione o leite e a farinha de trigo, misturando bem até incorporar todos os ingredientes.
- 4Incorpore o frango desfiado, o milho, as azeitonas, o sal e a pimenta-do-reino. Misture delicadamente.
- 5Por último, adicione o fermento em pó e misture suavemente, sem bater muito.
- 6Unte um refratário médio com margarina.
- 7Despeje a mistura no refratário untado.
- 8Leve ao forno preaquecido por aproximadamente 25 minutos, ou até que o omelete esteja dourado e firme.
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Informações Nutricionais
Calorias
250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos
15g
5%
Proteínas
25g
50%
Gorduras
12g
18%
Fibras
2g
8%
Sódio
300mg
12%
Açúcares
3g
3%
Observação:
Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas e tipos de ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos usados. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.