Omelete de Forno Sem Óleo

Name: Omelete de Forno Sem Óleo
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: ovos batidos - 4 unidades; tomate picado em cubinhos - 1 unidade; cebola picadinha - 1/2 unidade; presunto picadinho ou peito de peru - 100 g; manjericão fresco - a gosto; queijo parmesão ralado - a gosto; sal - a gosto

Deliciosa e prática, esta omelete de forno é perfeita para um café da manhã nutritivo ou um lanche leve, garantindo sabor e saúde sem a adição de óleo.

Tempo:10 minutos

Serve:Serve 2 pessoas

Ingredientes

ovos batidos - 4 unidades
tomate picado em cubinhos - 1 unidade
cebola picadinha - 1/2 unidade
presunto picadinho ou peito de peru - 100 g
manjericão fresco - a gosto
queijo parmesão ralado - a gosto
sal - a gosto

Modo de Preparo

1Preaqueça o forno a temperatura média.
2Em uma forma antiaderente, adicione os ovos batidos, a cebola picada, o tomate sem sementes, o presunto ou peito de peru, o sal e o manjericão. Misture bem todos os ingredientes.
3Polvilhe queijo parmesão ralado por cima da mistura.
4Leve a forma ao forno, na parte superior, e cozinhe por aproximadamente 10 minutos, ou até que a omelete esteja firme e levemente dourada.
5Retire do forno e sirva quente.

Informações Nutricionais

Calorias

320kcal (1342kJ)

16%

Carboidratos

10g

Proteínas

30g

60%

Gorduras

20g

31%

Fibras

Sódio

800mg

35%