Name: Omelete de atum fácil assado
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Ovos - 4 unidades; Atum enlatado - 1 lata; Leite - 1/2 xícara; Queijo ralado - 1/2 xícara; Cebola picada - 1/2 unidade; Salsinha picada - 2 colheres de sopa; Sal - a gosto; Pimenta-do-reino - a gosto; Azeite - 1 colher de sopa

Lanches e Snacks

Snacks Assados

Esta omelete de atum assado é prática e deliciosa, perfeita para um lanche rápido ou uma refeição leve. Com poucos ingredientes, você vai surpreender a família com um prato cheio de sabor!

Omelete de atum assado: econômico e saboroso, rende bem e sobra para o dia seguinte!  Perfeita para um jantar rápido e sem complicação, com ingredientes que você provavelmente já tem em casa.

Ovos

Atum enlatado

Leite

Queijo ralado

Cebola picada

Salsinha picada

Pimenta-do-reino

Azeite

# Receita de Omelete de Atum Fácil Assado: Passo a Passo Delicioso e Econômico

Está sem tempo e precisa de uma refeição rápida, saborosa e econômica?  Então você precisa conhecer essa receita de Omelete de Atum Fácil Assado!  *Simples de fazer*, com poucos ingredientes e um resultado surpreendente, essa omelete é perfeita para um lanche da tarde, um jantar leve ou até mesmo um café da manhã reforçado.  Com o *sabor inigualável do atum* e a praticidade do forno, você vai economizar tempo e dinheiro, sem abrir mão do prazer de uma refeição caseira e deliciosa.  Prepare-se para se apaixonar por essa receita que rende bem e ainda *sobra para o dia seguinte*! Aprenda agora mesmo como fazer essa Omelete de Atum Fácil Assado, do preparo ao passo a passo.


## Por que esta receita de Omelete de Atum Fácil Assado é especial

Esta receita de Omelete de Atum Fácil Assado é especial por diversos motivos! Primeiro, pela sua **simplicidade**.  Com ingredientes que geralmente já temos em casa, o preparo é rápido e prático, ideal para o dia a dia corrido.  Segundo, pelo seu **sabor incrível**. A combinação do atum com os ovos, cebola e queijo ralado resulta em uma explosão de sabor que agrada a todos.  Terceiro, pelo seu **custo-benefício**.  Utilizando ingredientes acessíveis e com um ótimo aproveitamento, essa receita é perfeita para quem busca praticidade e economia. E por fim, a **textura macia e saborosa** da omelete assada, que a diferencia das omeletes tradicionais feitas na frigideira.  **Rende bastante** e é uma ótima opção para um almoço ou jantar leve e nutritivo.


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Ovos:** Fonte de proteínas de alta qualidade, essenciais para a construção e reparação dos tecidos do corpo.  Além disso, os ovos são ricos em vitaminas e minerais importantes para a saúde.
- **Atum enlatado:**  Excelente fonte de proteínas magras e ômega-3, gorduras benéficas para o coração.  O atum enlatado é uma opção prática e econômica, facilitando o preparo da Omelete de Atum Fácil Assado.
- **Queijo ralado:**  Adiciona sabor e cremosidade à omelete, além de ser uma boa fonte de cálcio, importante para a saúde dos ossos.  Experimente usar o seu queijo ralado preferido!
- **Cebola:**  Além de realçar o sabor da omelete, a cebola é rica em antioxidantes e vitaminas, contribuindo para um prato mais nutritivo.


## Quando servir Omelete de Atum Fácil Assado

A Omelete de Atum Fácil Assado é uma receita versátil que pode ser servida em diversas ocasiões:

- *Lanches rápidos e práticos:*  Ideal para um lanche da tarde ou antes do treino.
- *Jantar leve e saboroso:* Uma opção perfeita para quem busca uma refeição mais leve e nutritiva à noite.
- *Café da manhã reforçado:*  Comece o dia com energia e sabor!
- *Acompanhamentos:* Sirva com uma salada verde, tomate picado ou uma porção de batata assada.  *Aproveitamento total dos ingredientes!*


## Dicas para o preparo perfeito da sua Omelete de Atum Fácil Assado

- Para um sabor ainda mais intenso, utilize atum em água e tempere-o com um pouco de sal e pimenta antes de misturar aos outros ingredientes.
- Se desejar, adicione outros ingredientes à sua Omelete de Atum Fácil Assado, como pimentões, ervilhas ou azeitonas.
- Para uma omelete mais fofa, bata bem os ovos com o leite antes de adicionar os outros ingredientes.
- *Segredo para o sucesso*: Asse a omelete em forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 20-25 minutos, ou até que esteja dourada e firme.  Verifique o ponto com um garfo.


Essa receita de Omelete de Atum Fácil Assado é uma prova de que *refeições deliciosas e econômicas* são possíveis!  Experimente e surpreenda-se com o sabor e a praticidade dessa receita caseira e tradicional.  Fácil de fazer e com um resultado delicioso, essa omelete certamente vai se tornar um dos seus pratos favoritos.  Que tal preparar a sua Omelete de Atum Fácil Assado hoje mesmo?

Omelete de atum fácil assado

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares