Omeletão de Micro-ondas

Name: Omeletão de Micro-ondas
Prep time: 15 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 4 unidades Ovos; 1 unidade Cebola; 1 lata Creme de leite; 1 unidade Caldo de galinha; quantidade para untar Margarina; a gosto Salsa; a gosto Cebolinha; 200 gramas Mussarela ralada; 1/2 unidade Peito de frango cozido e desfiado; a gosto Extrato de tomate

Experimente este delicioso omeletão de micro-ondas, uma opção prática e saborosa para qualquer refeição. Com frango desfiado e queijo derretido, é a escolha perfeita para quem busca um prato rápido e nutritivo.

Ingredientes

Instruções

1.
Em um liquidificador, bata os ovos, a cebola, o creme de leite, o caldo de galinha, a salsa e a cebolinha até obter uma mistura homogênea. Reserve.
2.
Em uma panela, refogue o frango desfiado com temperos de sua preferência. Adicione um pouco de extrato de tomate para dar cor e deixe ferver até formar um molho mais espesso, mas evite que fique muito líquido.
3.
Unte um recipiente de vidro (20x18x5 cm) com margarina.
4.
Despeje a massa de ovos no recipiente untado.
5.
Com a ajuda de um garfo, distribua pequenas porções do frango refogado sobre a massa.
6.
Por fim, espalhe a mussarela ralada por cima do omeletão.
7.
Leve ao micro-ondas em potência alta por aproximadamente 10 a 12 minutos, ajustando o tempo conforme a potência do seu aparelho.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

440kcal (1843kJ)
22%
Carboidratos:

6g
2%
Proteínas:

36g
72%
Gorduras:

32g
49%
Fibras:

1g
4%
Sódio:

800mg
35%
Açúcares:

2g
2%

Omeletão de Micro-ondas

Experimente este delicioso omeletão de micro-ondas, uma opção prática e saborosa para qualquer refeição. Com frango desfiado e queijo derretido, é a escolha perfeita para quem busca um prato rápido e nutritivo.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: