Mousse Saudável de Iogurte

Name: Mousse Saudável de Iogurte
Prep time: 15 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 500 ml Água; 1 pacote Gelatina em pó; 1 unidade (170 g) Iogurte natural; a gosto Aveia em flocos; a gosto Chia; a gosto Coco ralado

Esta mousse saudável é uma deliciosa opção para quem busca uma sobremesa leve e nutritiva. Com a combinação de iogurte natural, gelatina e ingredientes funcionais, é perfeita para adoçar o dia sem culpa.

Ingredientes

Instruções

1.
Em uma panela, ferva 250 ml de água.
2.
Após a fervura, retire do fogo e adicione a gelatina, mexendo bem até que ela esteja completamente dissolvida.
3.
Adicione os outros 250 ml de água em temperatura ambiente ou gelada, continuando a mexer.
4.
Transfira a mistura para o liquidificador e acrescente o iogurte natural e outros ingredientes opcionais, como aveia, chia ou coco ralado. Bata tudo por 1 minuto até obter uma mistura homogênea.
5.
Despeje a mistura em recipientes individuais para sobremesa.
6.
Leve à geladeira e deixe resfriar por no mínimo 4 horas antes de servir.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

150kcal (628kJ)
8%
Carboidratos:

25g
8%
Proteínas:

6g
12%
Gorduras:

3g
5%
Fibras:

4g
16%
Sódio:

50mg
2%
Açúcares:

10g
11%

Mousse Saudável de Iogurte

Esta mousse saudável é uma deliciosa opção para quem busca uma sobremesa leve e nutritiva. Com a combinação de iogurte natural, gelatina e ingredientes funcionais, é perfeita para adoçar o dia sem culpa.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: