Mousse Saudável de Iogurte
Esta mousse saudável é uma deliciosa opção para quem busca uma sobremesa leve e nutritiva. Com a combinação de iogurte natural, gelatina e ingredientes funcionais, é perfeita para adoçar o dia sem culpa.
Tempo:15 minutos
Serve:Serve 4 pessoas
Ingredientes
- Água - 500 ml
- Gelatina em pó - 1 pacote
- Iogurte natural - 1 unidade (170 g)
- Aveia em flocos - a gosto
- Chia - a gosto
- Coco ralado - a gosto
Modo de Preparo
- 1Em uma panela, ferva 250 ml de água.
- 2Após a fervura, retire do fogo e adicione a gelatina, mexendo bem até que ela esteja completamente dissolvida.
- 3Adicione os outros 250 ml de água em temperatura ambiente ou gelada, continuando a mexer.
- 4Transfira a mistura para o liquidificador e acrescente o iogurte natural e outros ingredientes opcionais, como aveia, chia ou coco ralado. Bata tudo por 1 minuto até obter uma mistura homogênea.
- 5Despeje a mistura em recipientes individuais para sobremesa.
- 6Leve à geladeira e deixe resfriar por no mínimo 4 horas antes de servir.
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Informações Nutricionais
Calorias
150kcal (628kJ)
8%
Carboidratos
25g
8%
Proteínas
6g
12%
Gorduras
3g
5%
Fibras
4g
16%
Sódio
50mg
2%
Açúcares
10g
11%