Name: Mini Quiches Vegetais
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 12 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Ovos - 6 grandes; Leite - 240 ml; Espinafre picado - 240 ml; Pimentão picado - 120 ml; Cebola picada - 60 ml; Queijo ralado - 240 ml; Sal - 1/2 colher de chá; Pimenta - 1/4 colher de chá; Azeite de oliva - 1 colher de sopa; Massa folhada pronta - 12

Lanches e Snacks

Lanches de Padaria

Essas mini quiches vegetais são perfeitas para uma refeição leve ou aperitivo, recheadas com legumes frescos e uma mistura saborosa de ovos.

Mini quiches vegetais: uma receita da família, que fica uma maravilha!  Cheias de legumes frescos e sabor caseiro, perfeitas para um lanche delicioso e aconchegante.

Ovos

Leite

Espinafre picado

Pimentão picado

Cebola picada

Queijo ralado

Pimenta

Azeite de oliva

Massa folhada pronta

# Receita de Mini Quiches Vegetais: Passo a Passo Fácil e Delicioso

Que delícia preparar essas Mini Quiches Vegetais! Uma receita da família, passada de geração em geração, que sempre conquista a todos.  *Simples de fazer*, mas com um sabor inigualável, essas mini quiches são perfeitas para um almoço leve, um jantar rápido ou um aperitivo sofisticado.  Com uma massa folhada crocante e um recheio cremoso de ovos, espinafre, pimentão e cebola, essas mini quiches são a prova de que *o caseiro é sempre o melhor*. Aprenda agora mesmo como fazer essa receita tradicional e deliciosa, que vai se tornar um sucesso na sua casa também!


## Por que esta receita de Mini Quiches Vegetais é especial

Esta receita de Mini Quiches Vegetais é especial por vários motivos!  Primeiro, pela praticidade: o preparo é *super fácil* e rápido. Segundo, pelo sabor inconfundível: a combinação dos legumes frescos com os ovos e o queijo ralado cria uma explosão de sabores na boca.  **A textura é simplesmente irresistível:** a massa folhada crocante contrasta perfeitamente com o recheio cremoso e macio.  E por fim, mas não menos importante, **é uma receita que agrada a todos**, desde os adultos até as crianças.  Fica uma maravilha, acredite!


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Ovos:** Fonte rica em proteínas, essenciais para a construção e reparação dos tecidos do corpo.  Utilizamos os ovos para dar liga e cremosidade ao recheio das nossas Mini Quiches Vegetais.
- **Espinafre:** Rico em vitaminas e minerais, o espinafre adiciona um toque de sabor levemente adocicado e uma cor vibrante às mini quiches.  É um ingrediente fundamental para dar cor e sabor às Mini Quiches Vegetais.
- **Queijo ralado:** Além de sabor, o queijo ralado confere cremosidade e textura ao recheio, tornando as mini quiches ainda mais irresistíveis.  O queijo ralado na receita das Mini Quiches Vegetais é um toque especial de sabor.
- **Massa folhada pronta:** Para facilitar o preparo, usamos massa folhada pronta, garantindo uma base crocante e deliciosa para nossas Mini Quiches Vegetais.


## Quando servir Mini Quiches Vegetais

As Mini Quiches Vegetais são versáteis e podem ser servidas em diversas ocasiões:

- *Almoço leve e saboroso*;
- *Jantar rápido e prático*;
- *Aperitivo sofisticado para festas e reuniões*;
- *Acompanhamento de saladas e sopas*;
- *Lanches da tarde deliciosos*.


## Dicas para o preparo perfeito

- Para um sabor ainda mais intenso, refogue levemente os legumes antes de adicioná-los à mistura de ovos.
- Se desejar, adicione outros legumes ao recheio, como cogumelos, abobrinha ou tomate.
- Para facilitar o corte, utilize forminhas de mini quiche.
- As Mini Quiches Vegetais podem ser congeladas antes de assar, garantindo praticidade para o futuro.


Prepare essas Mini Quiches Vegetais e surpreenda a todos com um sabor caseiro e delicioso!  É uma tradição de casa que certamente vai se tornar uma tradição na sua também.  Experimente e nos conte o que achou!

Mini Quiches Vegetais

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares