Name: Mingau de Aveia Salgado com Queijo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: aveia em flocos - 1 xícara; água - 3 xícaras; sal - 1 colher de chá; queijo minas - 100 gramas; azeite de oliva - 1 colher de sopa; cebola picada - 1 unidade; alho picado - 2 dentes; salsinha picada - a gosto; pimenta-do-reino - a gosto

Café da Manhã

Aveia

O Mingau de Aveia Salgado com Queijo é uma opção reconfortante e nutritiva, perfeita para começar o dia com energia. Com a cremosidade da aveia e o sabor marcante do queijo, é uma receita que encanta o paladar.

Gente, vida corrida?  Mingau de Aveia Salgado com Queijo: super prático, rápido e gostoso, perfeito para um café da manhã nutritivo que toda a família vai adorar!

aveia em flocos

água

queijo minas

azeite de oliva

cebola picada

alho picado

salsinha picada

pimenta-do-reino

# Receita de Mingau de Aveia Salgado com Queijo: Passo a Passo Fácil e Delicioso

Gente, vida corrida?  Falta tempo para preparar um café da manhã nutritivo e gostoso?  Então essa receita de **Mingau de Aveia Salgado com Queijo** é para você!  Super prático e rápido, ele conquista até os paladares mais exigentes, inclusive as crianças!  Imagine um mingau cremoso, com o sabor único do queijo minas e um toque de cebola e alho que deixam tudo ainda mais saboroso.  Essa receita caseira de **Mingau de Aveia Salgado com Queijo** é a solução perfeita para começar o dia com energia e sem complicações.  Aprenda agora mesmo como fazer esse delicioso mingau, do preparo ao passo a passo, e veja como é fácil incluir essa delícia no seu cardápio!


## Por que esta receita de Mingau de Aveia Salgado com Queijo é especial

Essa receita de **Mingau de Aveia Salgado com Queijo** é simplesmente irresistível!  **A cremosidade da aveia** se junta à **textura macia e sabor marcante do queijo minas**, criando uma combinação perfeita para um café da manhã nutritivo e delicioso.  Além disso, é uma opção **super versátil**: você pode adicionar outros ingredientes, como tomate picado ou cogumelos, para variar o sabor.  O toque de cebola e alho garante um sabor ainda mais intenso e apetitoso, enquanto a salsinha fresca finaliza com um toque de frescor.  **É uma receita fácil, rápida e econômica**, ideal para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor!


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Aveia em flocos:** Fonte de fibras, que auxiliam na digestão e promovem a sensação de saciedade.  A aveia também é rica em vitaminas e minerais essenciais para a saúde.
- **Queijo Minas:**  Oferece proteínas de alta qualidade, cálcio e fósforo, importantes para a saúde dos ossos e músculos.  O sabor do queijo minas complementa perfeitamente a aveia.
- **Cebola e Alho:** Além de sabor, a cebola e o alho são ricos em antioxidantes e possuem propriedades anti-inflamatórias.
- **Azeite de Oliva:**  Uma excelente fonte de gorduras saudáveis, contribuindo para a saúde cardiovascular.  O azeite também intensifica o sabor do mingau.


## Quando servir Mingau de Aveia Salgado com Queijo

O **Mingau de Aveia Salgado com Queijo** é perfeito para:

- *Café da manhã:* Uma opção nutritiva e saborosa para começar o dia com energia.
- *Lanches da tarde:* Uma refeição rápida e prática para matar a fome entre as refeições.
- *Refeições leves:* Ideal para quem busca uma opção leve e saborosa.

Você pode servir o mingau puro ou acompanhado de:

- *Frutas frescas:* Morangos, bananas ou maçãs picadas.
- *Iogurte natural:* Para adicionar mais cremosidade e probióticos.
- *Sementes:* Linhaça, chia ou gergelim para um toque extra de nutrientes.


## Dicas para o preparo perfeito do seu Mingau de Aveia Salgado com Queijo

* Para um mingau ainda mais cremoso, utilize aveia em flocos finos.
* Tempere o mingau com sal e pimenta-do-reino a gosto.  Não tenha medo de experimentar!
* Se preferir um mingau mais líquido, adicione mais água.
* Para um sabor mais intenso, refogue a cebola e o alho no azeite antes de adicionar a aveia.


Preparar o **Mingau de Aveia Salgado com Queijo** é muito mais fácil do que você imagina!  Com ingredientes simples e um modo de fazer super prático, você terá um café da manhã delicioso e nutritivo em poucos minutos.  Experimente essa receita caseira e deliciosa, e veja como é fácil incluir um prato tradicional e saboroso no seu dia a dia.  Compartilhe com seus amigos e familiares essa receita fácil e rápida!

Mingau de Aveia Salgado com Queijo

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares