Name: Mingau de Aveia Salgado com Ovo
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Aveia em flocos - 1 xícara; Água - 2 xícaras; Sal - 1/2 colher de chá; Ovo - 2 unidades; Azeite de oliva - 1 colher de sopa; Cebolinha picada - 2 colheres de sopa; Pimenta-do-reino - a gosto

Café da Manhã

Aveia

O Mingau de Aveia Salgado com Ovo é uma opção nutritiva e reconfortante, perfeita para quem busca uma refeição rápida e saborosa. Com a cremosidade da aveia e o toque especial do ovo, esse prato vai conquistar seu paladar!

Domine a técnica perfeita do Mingau de Aveia Salgado com Ovo.  Ingredientes selecionados garantem uma textura cremosa e sabor excepcional, resultado de uma preparação impecável.

Aveia em flocos

Água

Azeite de oliva

Cebolinha picada

Pimenta-do-reino

# Receita de Mingau de Aveia Salgado com Ovo: Passo a Passo para um Café da Manhã Perfeito

O Mingau de Aveia Salgado com Ovo é muito mais do que um simples café da manhã; é uma experiência gastronômica que equilibra nutrição e sabor excepcional.  Esta receita, elaborada para proporcionar um resultado impecável, guia você passo a passo na preparação deste prato delicioso e fácil, perfeito para aqueles que buscam um início de dia nutritivo e sofisticado.  Aprenda a técnica perfeita para obter a cremosidade ideal da aveia combinada com a riqueza proteica do ovo, resultando em um mingau de qualidade superior e sabor inigualável. Descubra como fazer um Mingau de Aveia Salgado com Ovo caseiro, tradicional e delicioso, seguindo nossas dicas e segredos para um preparo simples e rápido.


## Por que esta receita de Mingau de Aveia Salgado com Ovo é especial

Esta receita de Mingau de Aveia Salgado com Ovo se destaca pela sua simplicidade e, ao mesmo tempo, pela sofisticação do sabor.  A combinação da aveia em flocos, naturalmente rica em fibras, com a proteína do ovo, cria um prato completo e nutritivo, ideal para um café da manhã equilibrado.  **A técnica de cozimento** garante uma textura cremosa e aveludada, sem grumos.  **O toque de sal** realça os sabores naturais dos ingredientes, enquanto o azeite de oliva e a cebolinha fresca adicionam um toque de requinte. O resultado? Um Mingau de Aveia Salgado com Ovo com sabor excepcional e uma textura que vai te surpreender.  **A facilidade de preparo** o torna perfeito para o dia a dia, mesmo para aqueles com pouco tempo.


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Aveia em flocos:** Fonte rica em fibras, que promovem a saúde digestiva e a sensação de saciedade.  A aveia contribui para regular os níveis de colesterol e açúcar no sangue.  Nesta receita, a aveia em flocos é fundamental para a textura cremosa do Mingau de Aveia Salgado com Ovo.

- **Ovo:** Excelente fonte de proteína de alta qualidade, essencial para a construção e reparação dos tecidos musculares.  Os ovos também são ricos em vitaminas e minerais, contribuindo para um sistema imunológico forte.  O ovo adiciona riqueza e cremosidade ao mingau.

- **Azeite de oliva:** Rico em gorduras monoinsaturadas, benéficas para a saúde cardiovascular.  O azeite de oliva adiciona sabor e um toque de sofisticação ao Mingau de Aveia Salgado com Ovo.

- **Sal:** Essencial para realçar os sabores dos outros ingredientes e equilibrar o perfil gustativo do mingau.  O sal também contribui para a textura final.


## Quando servir Mingau de Aveia Salgado com Ovo

O Mingau de Aveia Salgado com Ovo é uma opção versátil que se adapta a diferentes ocasiões:

- **Café da manhã:**  A opção perfeita para começar o dia com energia e nutrição.
- **Almoço leve:** Uma refeição rápida e nutritiva para quem busca praticidade.
- **Pós-treino:**  A combinação de proteínas e carboidratos contribui para a recuperação muscular.

Acompanhamentos que elevam ainda mais a experiência:

- Frutas frescas (morangos, bananas, mirtilos)
- Nozes e sementes (castanhas, sementes de girassol)
- Iogurte natural


## Dicas para o preparo perfeito do seu Mingau de Aveia Salgado com Ovo

- Para um mingau ainda mais cremoso, utilize aveia em flocos finos.
- Experimente adicionar diferentes ervas frescas, como manjericão ou orégano, para variar os sabores.
- Ajuste a quantidade de sal de acordo com seu paladar.
- Sirva imediatamente após o preparo para aproveitar a textura ideal do seu Mingau de Aveia Salgado com Ovo.


Prepare seu Mingau de Aveia Salgado com Ovo seguindo esta receita fácil e deliciosa.  Com ingredientes simples e uma técnica impecável, você terá um café da manhã nutritivo e saboroso em poucos minutos.  Experimente e comprove a qualidade superior desta receita!

Mingau de Aveia Salgado com Ovo

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares