Mingau de Aveia Proteico com Frutas

Ingredientes

• aveia em flocos - 1 xícara
• leite desnatado - 2 xícaras
• mel - 2 colheres de sopa
• proteína em pó (opcional) - 1 scoop
• banana - 1 unidade fatiada
• morango - ½ xícara fatiado
• sementes de chia - 1 colher de sopa
• canela em pó - a gosto

Instruções

1. 1.

   Em uma panela, adicione a aveia e o leite, e leve ao fogo médio, mexendo sempre.
2. 2.

   Quando começar a ferver, reduza o fogo e cozinhe por cerca de 5 minutos, até o mingau engrossar.
3. 3.

   Adicione o mel e a proteína em pó (se estiver usando), misturando bem.
4. 4.

   Retire do fogo e deixe esfriar por alguns minutos.
5. 5.

   Sirva em tigelas, cobrindo com as fatias de banana, morango e as sementes de chia.
6. 6.

   Polvilhe canela em pó a gosto e aproveite!