Name: Mingau de Aveia e Banana
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: aveia em flocos - 1 xícara; leite - 2 xícaras; banana madura - 1 unidade; açúcar mascavo - 2 colheres de sopa; canela em pó - 1/2 colher de chá; uma pitada de sal - a gosto

Café da Manhã

Aveia

Delicie-se com esse mingau cremoso de aveia e banana, uma combinação perfeita de sabor e nutrição. Ideal para começar o dia com energia!

Mingau de Aveia e Banana: super prático e rápido, perfeito para a vida corrida!  Gente, as crianças adoram essa delícia cremosa e nutritiva.

aveia em flocos

leite

banana madura

açúcar mascavo

canela em pó

uma pitada de sal

# Receita de Mingau de Aveia e Banana: Rápido, Fácil e Delicioso!

Gente, vida corrida? Crianças para alimentar?  Precisa de um café da manhã nutritivo e *super prático*?  Então essa receita de **Mingau de Aveia e Banana** é a solução perfeita!  Em poucos minutos você prepara um mingau cremoso, delicioso e cheio de energia para começar o dia com o pé direito.  Essa receita caseira de **Mingau de Aveia e Banana** é tão fácil que até as crianças podem ajudar no preparo!  Aprenda agora mesmo como fazer esse clássico, passo a passo, e veja como é simples incluir mais saúde na sua rotina.  Descubra os segredos para um mingau de aveia e banana perfeito, do tradicional ao mais moderno!


## Por que esta receita de Mingau de Aveia e Banana é especial

Essa receita de **Mingau de Aveia e Banana** não é só rápida e fácil, é também incrivelmente saborosa! A combinação da *aveia em flocos*, macia e nutritiva, com a doçura da *banana madura* cria uma textura cremosa e um sabor irresistível.  **A canela em pó** adiciona um toque especial de aroma e calor, enquanto o açúcar mascavo garante a doçura na medida certa.  É um café da manhã completo, rico em fibras, vitaminas e minerais, ideal para te dar energia para encarar o dia.  **Você vai se surpreender com o resultado!**  As crianças adoram e é uma ótima opção para um lanche da tarde também.


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Aveia em flocos:** Fonte rica em fibras, que auxiliam na digestão e proporcionam saciedade duradoura.  A aveia também é uma excelente fonte de energia.
- **Banana madura:**  Doce e cremosa, a banana fornece potássio, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.  A banana madura garante a cremosidade do mingau.
- **Leite:**  Fornece cálcio e proteínas, contribuindo para a formação de ossos fortes e músculos saudáveis.  Você pode usar o leite de sua preferência (integral, desnatado, vegetal).
- **Canela em pó:** Além de sabor, a canela possui propriedades antioxidantes e ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.


## Quando servir Mingau de Aveia e Banana

O **Mingau de Aveia e Banana** é perfeito para:

- Café da manhã:  Comece o dia com energia e nutrição.
- Lanche da tarde:  Uma opção deliciosa e saudável para matar a fome entre as refeições.
- Pós-treino:  Reponha as energias após atividades físicas.

Você pode incrementar ainda mais o seu mingau com:

- Sementes de chia ou linhaça: para um boost extra de nutrientes.
- Frutas frescas:  morangos, mirtilos, ou outras frutas da sua preferência.
- Nozes ou castanhas: para adicionar crocância e proteínas.


## Dicas para o preparo perfeito do seu Mingau de Aveia e Banana

- Para um mingau ainda mais cremoso, utilize uma banana bem madura.
- Se preferir um mingau mais doce, adicione mais açúcar mascavo a gosto.
- Experimente adicionar outras especiarias, como noz-moscada ou gengibre.
- Para um preparo mais rápido, utilize aveia instantânea.


Preparar este **Mingau de Aveia e Banana** é *super fácil* e *rápido*.  Com ingredientes simples e um modo de fazer descomplicado, você terá um café da manhã delicioso e nutritivo em minutos.  Experimente essa receita e compartilhe com seus amigos e familiares!  Que tal começar a fazer hoje mesmo?

Mingau de Aveia e Banana

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares