Mingau de Aveia com Coco

Name: Mingau de Aveia com Coco
Prep time: 5 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 litro Leite de coco; 1 colher de sopa Óleo de coco; 200 gramas Aveia em flocos; 2 pacotes Coco seco ralado; 1 xícara Xilitol ou açúcar de coco ou Whey Protein

Um mingau cremoso e reconfortante, perfeito para um café da manhã nutritivo ou um lanche da tarde. O sabor suave do coco combina perfeitamente com a textura da aveia, criando uma experiência deliciosa e fácil de preparar.

Instruções

1.
Em uma panela média, coloque o leite de coco e o óleo de coco.
2.
Leve ao fogo médio e, em seguida, adicione a aveia em flocos.
3.
Mexa ocasionalmente até a aveia cozinhar e o mingau engrossar (cerca de 10-15 minutos).
4.
Retire do fogo e adicione o coco ralado, misturando bem.
5.
Acrescente o adoçante de sua preferência (xilitol, açúcar de coco ou whey protein) e misture novamente.
6.
Sirva em uma tigela, decorado com coco ralado extra, se desejar.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

450kcal (1883kJ)
22%
Carboidratos:

60g
19%
Proteínas:

10g
10%
Gorduras:

25g
36%
Fibras:

8g
32%
Sódio:

10mg
0%
Açúcares:

15g
17%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca dos ingredientes utilizados. A porcentagem diária recomendada é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000 calorias. Para obter informações nutricionais mais precisas, utilize uma calculadora nutricional online com a informação nutricional específica de cada ingrediente utilizado.

Mingau de Aveia com Coco

Um mingau cremoso e reconfortante, perfeito para um café da manhã nutritivo ou um lanche da tarde. O sabor suave do coco combina perfeitamente com a textura da aveia, criando uma experiência deliciosa e fácil de preparar.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: