Milho-verde cozido no micro-ondas
O milho-verde cozido no micro-ondas é uma opção prática e saborosa, perfeita para acompanhar suas refeições ou ser degustada como um lanche saudável. Em poucos minutos, você terá um prato delicioso e cheio de sabor!
Tempo:15 minutos
Serve:Serve 4 pessoas
Ingredientes
- milho-verde em espiga - 4 unidades
- água - 1 xícara
- sal - a gosto
Modo de Preparo
- 1Retire as folhas e os fios do milho-verde, deixando apenas as espigas.
- 2Coloque as espigas em um recipiente que possa ir ao micro-ondas.
- 3Adicione a água e o sal a gosto no recipiente.
- 4Cubra o recipiente com uma tampa própria para micro-ondas ou com filme plástico, deixando uma pequena abertura para o vapor escapar.
- 5Cozinhe no micro-ondas em potência alta por 8 a 10 minutos, dependendo da potência do seu aparelho.
- 6Após o tempo, retire com cuidado o recipiente do micro-ondas e deixe descansar por alguns minutos antes de servir.
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Informações Nutricionais
Calorias
180kcal (753kJ)
9%
Carboidratos
40g
13%
Proteínas
6g
12%
Gorduras
2g
3%
Fibras
5g
20%
Sódio
300mg
13%
Açúcares
6g
7%