Name: Macarrão Integral com Brócolis e Milho
Prep time: 15 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 500 g Macarrão penne integral; 1 xícara (chá) picado Brócolis; 5 dentes Alho; 1 unidade, picado Tomate; 5 colheres (sopa) Milho cozido; 3 fatias finas Alho-poró; 2 colheres (sopa) Azeite; a gosto Sal

1.

Cozinhe o macarrão penne integral em água fervente com sal, até ficar al dente. Escorra e reserve.

2.

Cozinhe o brócolis no vapor até ficar macio (aproximadamente 5 minutos).

3.

Em uma panela, refogue o alho no azeite até dourar levemente.

4.

Adicione o brócolis e o alho-poró refogados, cozinhando por cerca de 2 minutos.

5.

Incorpore o milho cozido e o tomate picado. Tempere com sal a gosto.

6.

Misture o molho com o macarrão cozido e sirva imediatamente.

Macarrão Integral com Brócolis e Milho

Um prato leve e saboroso, perfeito para um jantar rápido e nutritivo. O macarrão integral combina perfeitamente com o brócolis, o milho e o toque de alho-poró, criando uma experiência gastronômica equilibrada.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

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Gorduras:

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Sódio:

Açúcares: