Name: Macarrão com sardinha ou macarrão preguiçoso
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: macarrão - 250 g; sardinha em lata - 2 latas; cebola - 1 unidade média; alho - 2 dentes; tomate - 2 unidades; azeite de oliva - 2 colheres de sopa; sal - a gosto; pimenta-do-reino - a gosto; salsinha picada - a gosto

Rápidas e Fáceis

Até 5 Ingredientes

Um prato simples e rápido que une o sabor da sardinha com a praticidade do macarrão. Ideal para aqueles dias em que a preguiça bate, mas a fome não espera!

Macarrão com sardinha: sabor 100% vegetal e sustentável em minutos!  Ingredientes simples e naturais criam um prato delicioso e consciente, perfeito para um jantar rápido e saboroso.

macarrão

sardinha em lata

cebola

alho

tomate

azeite de oliva

pimenta-do-reino

salsinha picada

# Receita de Macarrão com Sardinha: O Macarrão Preguiçoso Mais Delicioso e Sustentável

Está sem tempo, mas com vontade de um prato saboroso e 100% vegetal?  Então essa receita de Macarrão com Sardinha, também conhecido como "Macarrão Preguiçoso", é perfeita para você!  Um clássico reconfortante,  preparado com ingredientes simples e acessíveis, que une a praticidade do macarrão ao sabor intenso da sardinha em lata, criando uma experiência gastronômica deliciosa e sustentável.  Aprenda como fazer este prato fácil, caseiro e tradicional, ideal para aqueles dias em que a preguiça bate, mas o paladar exige satisfação.  Este passo a passo detalhado vai te mostrar como preparar um Macarrão com Sardinha incrivelmente saboroso, sem abrir mão da consciência e do sabor.


## Por que esta receita de Macarrão com Sardinha ou Macarrão Preguiçoso é especial

Esta receita de Macarrão com Sardinha ou Macarrão Preguiçoso é especial por sua simplicidade e sabor surpreendente.  **A combinação da sardinha com o macarrão cria uma textura única e um sabor marcante**, que conquista até os paladares mais exigentes.  **A rapidez do preparo** é outro ponto alto, ideal para o dia a dia corrido. Além disso, é uma opção **sustentável e econômica**, utilizando ingredientes acessíveis e minimizando o desperdício.  A receita é perfeita para um jantar rápido e saboroso, sem abrir mão da qualidade e do sabor caseiro.  É um prato *realmente* delicioso e fácil de fazer, ideal para iniciantes na cozinha vegana.


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Macarrão:** A base do nosso Macarrão com Sardinha, escolha a sua variedade favorita!  A massa fornece energia e carboidratos para o corpo.
- **Sardinha em lata:**  Uma excelente fonte de proteínas, ômega-3 e outros nutrientes essenciais. Optar por sardinha em lata é uma escolha sustentável e prática.
- **Cebola e Alho:** Além de darem um sabor incrível ao prato, cebola e alho são ricos em antioxidantes e nutrientes benéficos para a saúde.
- **Tomate:**  O tomate adiciona um toque de acidez e frescor ao Macarrão com Sardinha, além de ser uma rica fonte de licopeno.


## Quando servir Macarrão com Sardinha ou Macarrão Preguiçoso

O Macarrão com Sardinha ou Macarrão Preguiçoso é uma opção versátil para diversas ocasiões:

- **Jantar rápido e prático:** Ideal para dias corridos ou quando a preguiça fala mais alto.
- **Almoço leve e saboroso:** Perfeito para um almoço em casa ou para levar para o trabalho.
- **Acompanhamento:** Sirva com uma salada verde para um prato mais completo e equilibrado.

## Dicas para o preparo perfeito do seu Macarrão com Sardinha

- Para um sabor mais intenso, refogue a cebola e o alho em azeite de oliva antes de adicionar os demais ingredientes.
- Adicione uma pitada de pimenta-do-reino para realçar o sabor da sardinha.
- Sirva o Macarrão com Sardinha com salsinha fresca picada por cima para um toque de frescor.
- Experimente adicionar outros vegetais, como pimentões ou azeitonas, para variar o sabor do seu Macarrão com Sardinha.


Preparar o Macarrão com Sardinha ou Macarrão Preguiçoso é uma experiência simples e gratificante.  Com ingredientes acessíveis e um modo de fazer fácil, você terá um prato delicioso e nutritivo em poucos minutos. Experimente esta receita e descubra um novo jeito de saborear a sardinha, de forma consciente e saborosa!  Compartilhe suas fotos e experiências com a gente!

Macarrão com sardinha ou macarrão preguiçoso

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares