Name: Macarrão com brócolis
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: macarrão - 250 g; brócolis - 200 g; alho picado - 3 dentes; azeite de oliva - 2 colheres de sopa; sal - a gosto; pimenta-do-reino - a gosto; queijo parmesão ralado - 50 g

Rápidas e Fáceis

Outras Receitas

Uma combinação perfeita de macarrão e brócolis, esse prato traz um sabor leve e nutritivo que vai conquistar o seu paladar. Ideal para um almoço rápido e saudável!

Macarrão com brócolis: 100% vegetal, sustentável e delicioso.  Ingredientes naturais para um almoço rápido e nutritivo, com a perfeita combinação de sabor e consciência.

macarrão

brócolis

alho picado

azeite de oliva

pimenta-do-reino

queijo parmesão ralado

# Receita de Macarrão com Brócolis: Passo a Passo Fácil e Delicioso

Deseja uma refeição *saudável*, *rápida* e 100% vegetal?  Então você precisa experimentar essa receita de Macarrão com Brócolis!  Uma combinação perfeita de sabores e texturas, este prato caseiro é a solução ideal para um almoço ou jantar leve e nutritivo, sem abrir mão do sabor.  Com ingredientes simples e um preparo fácil, o Macarrão com Brócolis é a prova de que comida saborosa e sustentável podem andar juntas. Aprenda como fazer essa receita deliciosa e surpreenda-se com a facilidade e o resultado incrível!  Deixe a consciência e o sabor se encontrarem neste prato simples, mas extraordinário.


## Por que esta receita de Macarrão com Brócolis é especial

Esta receita de Macarrão com Brócolis é especial por sua simplicidade e versatilidade.  **O sabor é leve e equilibrado**, combinando a textura macia do macarrão com o leve amargor do brócolis, tudo realçado pelo toque aromático do alho e do azeite.  **É uma opção extremamente nutritiva**, rica em vitaminas e minerais, perfeita para uma alimentação consciente e equilibrada.  Além disso, o Macarrão com Brócolis é **super rápido de preparar**, ideal para aqueles dias em que o tempo é curto, mas o desejo de uma refeição deliciosa e saudável prevalece.  Com ingredientes acessíveis e um preparo simples, este prato se torna uma opção sustentável e deliciosa para o seu dia a dia.


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Macarrão:**  A base desta receita, escolha um macarrão integral para aumentar o valor nutricional do seu prato.  O macarrão integral fornece fibras importantes para a digestão.
- **Brócolis:**  Este vegetal verde escuro é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, contribuindo para um sistema imunológico forte e uma boa saúde. O brócolis adiciona um toque levemente amargo que equilibra o sabor do prato.
- **Alho:** Além de dar um sabor incrível, o alho possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, beneficiando a saúde.
- **Azeite de Oliva:**  Um ingrediente fundamental para dar sabor e textura ao seu Macarrão com Brócolis. O azeite de oliva extra virgem é rico em gorduras monoinsaturadas, benéficas para o coração.


## Quando servir Macarrão com Brócolis

O Macarrão com Brócolis é uma opção versátil para diversas ocasiões:

- **Almoço rápido e saudável:** Ideal para os dias corridos, quando você precisa de uma refeição nutritiva e saborosa em poucos minutos.
- **Jantar leve:** Uma excelente opção para um jantar que não pesa no estômago, permitindo uma noite tranquila e relaxante.
- **Acompanhamento:**  Sirva como acompanhamento de um prato principal mais robusto, complementando o sabor e a textura da sua refeição.
- **Refeição vegetariana:** Uma opção deliciosa e completa para quem segue uma dieta vegetariana ou vegana.


## Dicas para o preparo perfeito do seu Macarrão com Brócolis

* **Utilize brócolis fresco:**  O sabor e a textura do brócolis fresco são superiores.
* **Não cozinhe demais o brócolis:**  Para preservar seus nutrientes e textura crocante, cozinhe o brócolis *al dente*.
* **Tempere generosamente:**  O sal, a pimenta-do-reino e o queijo parmesão ralado são essenciais para realçar o sabor do Macarrão com Brócolis. Experimente adicionar outros temperos como orégano ou manjericão fresco.
* **Adicione um toque de limão:**  Um toque de suco de limão fresco no final pode dar um frescor extra ao prato.


Prepare essa receita de Macarrão com Brócolis e desfrute de uma experiência gastronômica *saudável*, *fácil* e *deliciosa*!  É uma opção *sustentável* e perfeita para quem busca *consciência* e *sabor* em cada garfada.  Experimente e compartilhe sua experiência conosco!

Macarrão com brócolis

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

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