Lulinhas ao Alho e Azeite

Name: Lulinhas ao Alho e Azeite
Prep time: 10 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 400 gramas Lula; 4 dentes Alho; 100 mililitros Azeite; a gosto Sal; a gosto Pimenta-do-reino

Um prato simples e saboroso, perfeito para um jantar rápido e cheio de sabor. As lulinhas ficam macias e suculentas, com o aroma delicioso do alho e azeite. Uma receita fácil e que agrada a todos!

Instruções

1.
Limpe bem as lulas e seque-as com papel toalha.
2.
Corte as lulas em rodelas. Se forem pequenas, utilize-as inteiras.
3.
Em uma frigideira larga, aqueça o azeite em fogo médio.
4.
Adicione os dentes de alho picados e refogue até dourar levemente.
5.
Junte as lulas à frigideira, tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
6.
Aumente o fogo e deixe ferver por alguns minutos.
7.
Reduza o fogo para baixo e cozinhe até as lulas ficarem macias, cerca de 10 a 12 minutos, mexendo ocasionalmente.
8.
Sirva imediatamente, acompanhado de batatinhas cozidas e grelos salteados (opcional).

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

300kcal (1255kJ)
15%
Carboidratos:

2g
1%
Proteínas:

35g
70%
Gorduras:

20g
29%
Fibras:

1g
4%
Sódio:

200mg
8%
Açúcares:

1g
1%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da qualidade dos ingredientes e do método de preparo. Para valores mais precisos, seria necessário uma análise nutricional completa considerando as marcas específicas de ingredientes utilizados. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.

Lulinhas ao Alho e Azeite

Um prato simples e saboroso, perfeito para um jantar rápido e cheio de sabor. As lulinhas ficam macias e suculentas, com o aroma delicioso do alho e azeite. Uma receita fácil e que agrada a todos!

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: