Lasanha de Tilápia ao Molho de Tomate

Name: Lasanha de Tilápia ao Molho de Tomate
Prep time: 30 min
Yield: Serve 6 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 kg Filés de tilápia; 500 g Mussarela; 200 g Queijo parmesão ralado; 2 sachês (aproximadamente 500g) Molho de tomate pronto; 1 ramo Manjericão fresco; 1 unidade Pimentão vermelho; 1 colher de sopa Alho triturado; a gosto Azeite de oliva; a gosto Sal; a gosto Noz-moscada; a gosto Pimenta-do-reino branca

Uma deliciosa lasanha com sabor brasileiro, que combina a leveza da tilápia com um suculento molho de tomate e muito queijo. Uma opção prática e saborosa para o jantar.

Instruções

1.
Tempere os filés de tilápia com sal, pimenta-do-reino branca, alho e noz-moscada. Reserve.
2.
Em uma panela, aqueça um fio de azeite. Doure levemente o alho, adicione o pimentão vermelho cortado em tiras finas e refogue por 2 minutos.
3.
Junte o molho de tomate pronto e as folhas de manjericão (reserve algumas para decorar). Deixe ferver em fogo baixo por 10 minutos.
4.
Pré-aqueça o forno a 180°C.
5.
Em um refratário, monte a lasanha em camadas: filés de tilápia, mussarela, molho de tomate. Repita as camadas até terminar os ingredientes.
6.
Salpique o queijo parmesão ralado sobre a última camada e cubra com o restante da mussarela e do molho.
7.
Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos, ou até a mussarela derreter e dourar.
8.
Decore com as folhas de manjericão reservadas e sirva quente, acompanhado de arroz branco e salada de rúcula com cebola roxa.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

580kcal (2426kJ)
29%
Carboidratos:

45g
15%
Proteínas:

50g
33%
Gorduras:

28g
40%
Fibras:

4g
16%
Sódio:

1200mg
50%
Açúcares:

10g
11%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas dos ingredientes utilizados. Para informações nutricionais precisas, é necessário analisar a composição nutricional de cada ingrediente específico utilizado na receita. A porcentagem diária recomendada é baseada em uma dieta de 2000 calorias.

Lasanha de Tilápia ao Molho de Tomate

Uma deliciosa lasanha com sabor brasileiro, que combina a leveza da tilápia com um suculento molho de tomate e muito queijo. Uma opção prática e saborosa para o jantar.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: