Lanche Proteico de Carne Moída

Name: Lanche Proteico de Carne Moída
Prep time: 30 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 500 gramas carne moída; 1 unidade cebola picada; 2 dentes alho picado; 1 unidade pimentão picado; 2 unidades ovos; 1/2 xícara farinha de aveia; 100 gramas queijo ralado; a gosto sal; a gosto pimenta-do-reino; quanto baste óleo para fritar

Este lanche proteico de carne moída é a combinação perfeita de sabor e nutrição. Ideal para quem busca uma refeição prática e deliciosa, sem abrir mão da saúde!

Ingredientes

Instruções

1.
Em uma frigideira, aqueça um pouco de óleo e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
2.
Adicione a carne moída e cozinhe até que fique bem dourada, mexendo ocasionalmente.
3.
Incorpore o pimentão picado e cozinhe por mais alguns minutos.
4.
Retire do fogo e deixe esfriar um pouco. Adicione os ovos, a farinha de aveia, o queijo ralado, sal e pimenta-do-reino. Misture bem até obter uma massa homogênea.
5.
Modele a massa em pequenos hambúrgueres ou bolinhos.
6.
Aqueça um pouco mais de óleo na frigideira e frite os bolinhos até que fiquem dourados dos dois lados.
7.
Sirva quente, acompanhado de salada ou em um pão integral.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

300kcal (1255kJ)
15%
Carboidratos:

30g
10%
Proteínas:

25g
50%
Gorduras:

15g
23%
Fibras:

5g
20%
Sódio:

400mg
17%
Açúcares:

2g
2%

Lanche Proteico de Carne Moída

Este lanche proteico de carne moída é a combinação perfeita de sabor e nutrição. Ideal para quem busca uma refeição prática e deliciosa, sem abrir mão da saúde!

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: