Hambúrguer Vegetariano de Aveia

Name: Hambúrguer Vegetariano de Aveia
Prep time: 10 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 unidades Ovos; 6 colheres de sopa Farinha de Aveia; 1 colher de sopa Molho de Soja (shoyu); 1 colher de chá rasa Sal; 1/2 colher de chá Orégano; a gosto, para untar Manteiga ou Margarina

Deliciosos hambúrgueres vegetarianos, feitos com aveia, fáceis e rápidos de preparar. Uma opção saborosa e nutritiva para o seu almoço ou jantar. Perfeitos para um lanche leve e saudável!

Ingredientes

Ovos - 2 unidades
Farinha de Aveia - 6 colheres de sopa
Molho de Soja (shoyu) - 1 colher de sopa
Sal - 1 colher de chá rasa
Orégano - ½ colher de chá
Manteiga ou Margarina - a gosto, para untar

Instruções

1.
Em uma vasilha, misture bem os ovos, a farinha de aveia, o molho de soja, o sal e o orégano até obter uma massa homogênea.
2.
Unte uma frigideira com um pouco de manteiga ou margarina.
3.
Aqueça a frigideira em fogo médio.
4.
Com uma colher de sopa, forme pequenos hambúrgueres com a mistura de aveia e coloque-os na frigideira quente.
5.
Cozinhe por aproximadamente 2 minutos de cada lado, ou até que estejam dourados e cozidos por completo. Pressione levemente com uma espátula para garantir que fiquem firmes.
6.
Retire os hambúrgueres da frigideira e sirva em seguida.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos:

30g
10%
Proteínas:

10g
10%
Gorduras:

8g
11%
Fibras:

4g
16%
Sódio:

400mg
18%
Açúcares:

2g
2%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo de ingredientes utilizados. Para valores precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos usados. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.

Hambúrguer Vegetariano de Aveia

Deliciosos hambúrgueres vegetarianos, feitos com aveia, fáceis e rápidos de preparar. Uma opção saborosa e nutritiva para o seu almoço ou jantar. Perfeitos para um lanche leve e saudável!

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: