Name: Hambúrguer de Brócolis com Queijo
Prep time: 30 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 xícaras brócolis cozidos; 1 xícara queijo muçarela ralado; 1/2 xícara farinha de aveia; 1 unidade ovo; 2 dentes alho picado; 1/2 unidade cebola picada; a gosto sal; a gosto pimenta-do-reino; para grelhar azeite

1.

Em uma tigela, amasse os brócolis cozidos até formar uma pasta.

2.

Adicione o queijo muçarela, a farinha de aveia, o ovo, o alho, a cebola, o sal e a pimenta-do-reino. Misture bem até obter uma massa homogênea.

3.

Divida a massa em 4 porções e molde em forma de hambúrguer.

4.

Aqueça uma frigideira com um fio de azeite em fogo médio e grelhe os hambúrgueres por cerca de 5 minutos de cada lado, ou até ficarem dourados.

5.

Sirva os hambúrgueres em pães com os acompanhamentos de sua preferência.

Hambúrguer de Brócolis com Queijo

Delicie-se com um hambúrguer nutritivo e saboroso, feito com brócolis fresquinhos e queijo derretido. Uma opção saudável e irresistível para surpreender sua família!

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

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Sódio:

Açúcares: