Frango Grelhado Saudável com Limão e Ervas

Name: Frango Grelhado Saudável com Limão e Ervas
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 4 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Peitos de frango sem pele e sem osso - 4 pedaços; Azeite de oliva - 60 ml; Suco de limão - 60 ml; Dentes de alho picados - 3 dentes; Orégano seco - 1 colher de chá; Tomilho seco - 1 colher de chá; Sal - 1 colher de chá; Pimenta-do-reino - 1/2 colher de chá; Salsa fresca picada - 2 colheres de sopa

Frango grelhado suculento marinado em uma mistura de limão e ervas. Perfeito para uma refeição saudável e saborosa.

Tempo:30 minutos

Serve:4 porções

Ingredientes

Peitos de frango sem pele e sem osso - 4 pedaços
Azeite de oliva - 60 ml
Suco de limão - 60 ml
Dentes de alho picados - 3 dentes
Orégano seco - 1 colher de chá
Tomilho seco - 1 colher de chá
Sal - 1 colher de chá
Pimenta-do-reino - 1/2 colher de chá
Salsa fresca picada - 2 colheres de sopa

Modo de Preparo

1Em uma tigela, misture o azeite de oliva, o suco de limão, o alho picado, o orégano, o tomilho, o sal e a pimenta.
2Coloque os peitos de frango em um saco resselável ou em um recipiente raso e despeje a marinada sobre eles.
3Feche o saco ou cubra o recipiente e deixe o frango marinar na geladeira por pelo menos 30 minutos ou até 2 horas.
4Preaqueça a grelha em temperatura média-alta.
5Retire o frango da marinada e grelhe por 6-7 minutos de cada lado, ou até que esteja totalmente cozido e não esteja mais rosa por dentro.
6Deixe o frango descansar por alguns minutos antes de fatiar.
7Decore com salsa fresca antes de servir.

Informações Nutricionais

Calorias

300kcal (1255kJ)

15%

Carboidratos

Proteínas

30g

60%

Gorduras

17g

26%

Fibras

Sódio

600mg

25%