Frango de microondas

Name: Frango de microondas
Prep time: 30 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 500 gramas peito de frango; 3 dentes alho picado; a gosto sal; a gosto pimenta-do-reino; 2 colheres de sopa suco de limão; 2 colheres de sopa azeite de oliva; a gosto salsinha picada

Delicie-se com um frango suculento e rápido, preparado no microondas! Ideal para quem não tem muito tempo, mas quer um prato saboroso e prático.

Ingredientes

Instruções

1.
Comece marinando o peito de frango com o alho picado, sal, pimenta-do-reino, suco de limão e azeite de oliva. Deixe descansar por 15 minutos.
2.
Coloque o frango marinado em um prato que possa ir ao microondas e cubra com uma tampa própria para microondas ou filme plástico.
3.
Cozinhe no microondas em potência alta por cerca de 8 a 10 minutos, virando o frango na metade do tempo.
4.
Após o tempo, verifique se o frango está cozido e, se necessário, cozinhe por mais 1 ou 2 minutos.
5.
Retire do microondas, deixe descansar por alguns minutos e finalize com salsinha picada antes de servir.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

220kcal (920kJ)
11%
Carboidratos:

0g
0%
Proteínas:

40g
80%
Gorduras:

8g
12%
Fibras:

0g
0%
Sódio:

500mg
22%
Açúcares:

0g
0%

Frango de microondas

Delicie-se com um frango suculento e rápido, preparado no microondas! Ideal para quem não tem muito tempo, mas quer um prato saboroso e prático.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: