Name: Frango à passarinho light
Prep time: 40 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 kg frango em pedaços; 4 dentes alho picado; 1/2 xícara suco de limão; a gosto sal; a gosto pimenta-do-reino; 1 xícara farinha de rosca integral; 2 colheres de sopa azeite de oliva; a gosto salsinha picada

1.

Em uma tigela, tempere o frango com alho, suco de limão, sal e pimenta-do-reino. Deixe marinar por pelo menos 30 minutos.

2.

Preaqueça o forno a 200°C e forre uma assadeira com papel manteiga.

3.

Empane os pedaços de frango na farinha de rosca integral, cobrindo bem cada pedaço.

4.

Coloque os pedaços empanados na assadeira e regue com o azeite de oliva.

5.

Asse por cerca de 25 a 30 minutos, virando na metade do tempo, até que o frango esteja dourado e crocante.

6.

Finalize com salsinha picada por cima e sirva quente.

Frango à passarinho light

Delicie-se com esta versão leve do clássico frango à passarinho, crocante e saboroso, perfeito para qualquer ocasião. Uma opção saudável que mantém todo o sabor da tradição brasileira!

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

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