Filé de tilápia sequinho

Name: Filé de tilápia sequinho
Prep time: 30 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 600 g filé de tilápia; 2 unidades limão; a gosto sal; a gosto pimenta-do-reino; 2 dentes alho picado; 1 xícara farinha de trigo; para fritar óleo; a gosto salsinha picada

Delicie-se com este filé de tilápia sequinho, um prato leve e saboroso que vai conquistar seu paladar. Perfeito para um almoço em família ou um jantar especial!

Ingredientes

Instruções

1.
Lave os filés de tilápia e tempere com suco de 1 limão, sal, pimenta-do-reino e alho picado. Deixe marinar por 15 minutos.
2.
Em um prato, coloque a farinha de trigo e passe os filés de tilápia na farinha, cobrindo-os bem.
3.
Aqueça uma camada de óleo em uma frigideira grande em fogo médio.
4.
Frite os filés de tilápia por cerca de 3 a 4 minutos de cada lado, ou até que estejam dourados e crocantes.
5.
Retire os filés da frigideira e coloque-os sobre papel toalha para absorver o excesso de óleo.
6.
Sirva com fatias de limão e polvilhe salsinha picada por cima.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

350kcal (1464kJ)
17%
Carboidratos:

30g
10%
Proteínas:

40g
80%
Gorduras:

15g
23%
Fibras:

2g
8%
Sódio:

600mg
26%
Açúcares:

1g
1%

Filé de tilápia sequinho

Delicie-se com este filé de tilápia sequinho, um prato leve e saboroso que vai conquistar seu paladar. Perfeito para um almoço em família ou um jantar especial!

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: