Filé de tilápia frito simples

Name: Filé de tilápia frito simples
Prep time: 30 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 500 gramas filé de tilápia; a gosto sal; a gosto pimenta-do-reino; 1 xícara farinha de trigo; quanto baste óleo para fritar

Experimente o sabor leve e suculento do filé de tilápia frito, uma verdadeira delícia que combina crocância e frescor. Ideal para um almoço prático e saboroso!

Ingredientes

Instruções

1.
Tempere os filés de tilápia com sal e pimenta-do-reino a gosto e deixe marinar por cerca de 10 minutos.
2.
Em um prato, coloque a farinha de trigo. Passe os filés de tilápia na farinha, cobrindo-os bem dos dois lados.
3.
Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio.
4.
Quando o óleo estiver quente, frite os filés de tilápia até que estejam dourados e crocantes de ambos os lados, cerca de 3-4 minutos por lado.
5.
Retire os filés da frigideira e coloque-os sobre papel toalha para absorver o excesso de óleo.
6.
Sirva quente, acompanhado de arroz e uma salada fresca.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos:

30g
10%
Proteínas:

30g
60%
Gorduras:

12g
18%
Fibras:

2g
8%
Sódio:

500mg
22%
Açúcares:

1g
1%

Filé de tilápia frito simples

Experimente o sabor leve e suculento do filé de tilápia frito, uma verdadeira delícia que combina crocância e frescor. Ideal para um almoço prático e saboroso!

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: