Filé de Tilápia ao Molho de Camarão

Name: Filé de Tilápia ao Molho de Camarão
Prep time: 20 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 kg (em filés) Tilápia; 1 unidade (média), picada Cebola; 4 unidades, picados Tomates maduros; 1 colher (sopa), picado Alho; 400 g Camarões limpos; a gosto Orégano; a gosto Manjericão; a gosto Sal; a gosto Pimenta-do-reino; 1 unidade Suco de limão; a gosto, picada Salsa; a gosto Azeite

Delicioso filé de tilápia grelhado, coberto com um suculento molho de camarão, tomate e ervas frescas. Uma combinação perfeita de sabores que agrada a todos os paladares. Ideal para um jantar especial ou um almoço em família.

Instruções

1.
Tempere os filés de tilápia com sal, pimenta, alho picado e suco de limão. Reserve.
2.
Em uma panela, refogue a cebola picada em azeite até dourar levemente. Adicione o alho e refogue por mais um minuto.
3.
Acrescente os tomates picados e refogue até murcharem, cerca de 5 minutos.
4.
Junte os camarões, o manjericão, o orégano, sal e pimenta. Refogue em fogo alto por 10 a 12 minutos, ou até os camarões estarem rosados e cozidos.
5.
Em uma frigideira antiaderente, grelhe os filés de tilápia em um fio de azeite até dourarem dos dois lados.
6.
Disponha os filés em um prato e despeje o molho de camarão por cima.
7.
Salpique salsa fresca picada a gosto.
8.
Sirva imediatamente. Acompanha bem com arroz branco ou integral.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

450kcal (1880kJ)
22%
Carboidratos:

15g
5%
Proteínas:

50g
100%
Gorduras:

20g
29%
Fibras:

4g
16%
Sódio:

500mg
22%
Açúcares:

5g
6%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas e tipos específicos de ingredientes utilizados. Para informações nutricionais mais precisas, é necessário realizar uma análise nutricional completa considerando as quantidades exatas de cada ingrediente usado. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000 calorias.

Filé de Tilápia ao Molho de Camarão

Delicioso filé de tilápia grelhado, coberto com um suculento molho de camarão, tomate e ervas frescas. Uma combinação perfeita de sabores que agrada a todos os paladares. Ideal para um jantar especial ou um almoço em família.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: