Filé de Tilápia à Milanesa

Name: Filé de Tilápia à Milanesa
Prep time: 30 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 500 gramas filé de tilápia; 2 colheres de sopa suco de limão; a gosto sal; a gosto pimenta-do-reino; 1 xícara farinha de trigo; 2 unidades ovos; 2 xícaras farinha de rosca; quantidade suficiente óleo para fritar

O Filé de Tilápia à Milanesa é uma delícia crocante e suculenta, perfeita para um almoço em família ou um jantar especial. Com seu sabor leve e textura irresistível, é um prato que conquista o coração de todos.

Ingredientes

Instruções

1.
Tempere os filés de tilápia com suco de limão, sal e pimenta-do-reino. Deixe marinar por 15 minutos.
2.
Em um prato fundo, coloque a farinha de trigo. Em outro, bata os ovos e reserve. Em um terceiro prato, coloque a farinha de rosca.
3.
Passe cada filé na farinha de trigo, depois nos ovos batidos e, por último, na farinha de rosca, pressionando levemente para aderir.
4.
Em uma frigideira, aqueça o óleo em fogo médio. Quando estiver quente, frite os filés empanados até ficarem dourados de ambos os lados.
5.
Retire os filés e coloque em um prato com papel toalha para absorver o excesso de óleo.
6.
Sirva quente, acompanhado de arroz e salada.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

320kcal (1344kJ)
16%
Carboidratos:

30g
10%
Proteínas:

28g
56%
Gorduras:

18g
28%
Fibras:

2g
8%
Sódio:

600mg
26%
Açúcares:

1g
1%

Filé de Tilápia à Milanesa

O Filé de Tilápia à Milanesa é uma delícia crocante e suculenta, perfeita para um almoço em família ou um jantar especial. Com seu sabor leve e textura irresistível, é um prato que conquista o coração de todos.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: