Name: Filé de Polaca Grelhado
Prep time: 20 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 500 gramas filé de polaca; 2 colheres de sopa suco de limão; 2 dentes alho picado; 3 colheres de sopa azeite de oliva; a gosto sal; a gosto pimenta-do-reino; 2 colheres de sopa salsinha picada

1.

Tempere os filés de polaca com suco de limão, alho picado, sal e pimenta-do-reino. Deixe marinar por cerca de 10 minutos.

2.

Aqueça uma grelha ou frigideira antiaderente em fogo médio e adicione o azeite de oliva.

3.

Coloque os filés de polaca na grelha e cozinhe por aproximadamente 4 a 5 minutos de cada lado, ou até que estejam dourados e cozidos por dentro.

4.

Retire da grelha, salpique salsinha picada por cima e sirva imediatamente, acompanhado de arroz e legumes grelhados.

Filé de Polaca Grelhado

Delicie-se com este suculento filé de polaca grelhado, que combina leveza e sabor em cada mordida. Perfeito para um almoço ou jantar saudável e prático.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: