Name: Filé de polaca assado ao forno
Prep time: 40 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 600 gramas filé de polaca; 2 colheres de sopa suco de limão; 3 dentes alho picado; 1 unidade cebola ralada; 3 colheres de sopa azeite de oliva; a gosto sal; a gosto pimenta-do-reino; 2 colheres de sopa salsa picada; 1 unidade tomate picado

1.

Preaqueça o forno a 200°C.

2.

Em uma tigela, misture o suco de limão, o alho picado, a cebola ralada, o azeite de oliva, o sal e a pimenta-do-reino.

3.

Coloque os filés de polaca em uma assadeira e regue com a mistura de temperos.

4.

Adicione o tomate picado por cima e polvilhe com a salsa picada.

5.

Cubra a assadeira com papel alumínio e leve ao forno por 20 minutos.

6.

Retire o papel alumínio e asse por mais 10 minutos para dourar.

7.

Sirva quente, acompanhado de arroz branco e salada.

Filé de polaca assado ao forno

Delicie-se com este filé de polaca assado ao forno, uma opção leve e saborosa que combina especiarias e um toque de limão, perfeita para qualquer ocasião.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: