Filé de peixe ao forno

Name: Filé de peixe ao forno
Prep time: 30 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 600 g filé de peixe (como tilápia ou merluza); 2 colheres de sopa suco de limão; 3 dentes alho picado; 1 unidade cebola picada; 1 unidade tomate picado; 3 colheres de sopa azeite de oliva; a gosto sal; a gosto pimenta-do-reino; 2 colheres de sopa salsa picada; 50 g queijo ralado (opcional)

Delicie-se com este filé de peixe ao forno, uma combinação perfeita de sabor e leveza, ideal para qualquer ocasião. Pronto em poucos minutos, é uma opção saudável e irresistível!

Ingredientes

Instruções

1.
Preaqueça o forno a 180°C.
2.
Em uma tigela, tempere os filés de peixe com suco de limão, sal, pimenta-do-reino e alho picado. Reserve por 10 minutos.
3.
Em uma assadeira, espalhe a cebola e o tomate picados como base.
4.
Coloque os filés de peixe temperados sobre os legumes na assadeira.
5.
Regue com azeite de oliva e, se desejar, polvilhe o queijo ralado por cima.
6.
Cubra a assadeira com papel alumínio e leve ao forno por 20 minutos.
7.
Retire o papel alumínio e deixe gratinar por mais 10 minutos ou até que o peixe esteja cozido e levemente dourado.
8.
Finalize com salsa picada antes de servir.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos:

10g
3%
Proteínas:

30g
60%
Gorduras:

15g
23%
Fibras:

2g
8%
Sódio:

400mg
17%
Açúcares:

2g
2%

Filé de peixe ao forno

Delicie-se com este filé de peixe ao forno, uma combinação perfeita de sabor e leveza, ideal para qualquer ocasião. Pronto em poucos minutos, é uma opção saudável e irresistível!

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: