Name: Filé de panga ao forno
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: filé de panga - 500 g; suco de limão - 2 colheres de sopa; alho picado - 2 dentes; sal - a gosto; pimenta-do-reino - a gosto; azeite de oliva - 3 colheres de sopa; cebola picada - 1 unidade; tomate picado - 1 unidade; salsinha picada - 2 colheres de sopa

Refeições

Peixes & Frutos do Mar

Delicie-se com este filé de panga ao forno, uma opção leve e saborosa que combina temperos frescos e a suavidade do peixe. Perfeito para almoços em família ou jantares especiais.

Filé de panga ao forno: sabor marcante em uma combinação surpreendente de temperos frescos e peixe macio.  Experiência incrível, vale muito a pena!

filé de panga

suco de limão

alho picado

pimenta-do-reino

azeite de oliva

cebola picada

tomate picado

salsinha picada

# Receita de Filé de Panga ao Forno: Sabor Marcante e Preparo Fácil

Prepare-se para uma experiência incrível na cozinha!  Este Filé de Panga ao Forno é a receita perfeita para quem busca um prato delicioso, saudável e com um preparo descomplicado.  Com uma combinação surpreendente de sabores frescos e um toque de sofisticação, este peixe branco se transforma em um verdadeiro banquete, ideal para um jantar romântico, um almoço em família ou até mesmo uma refeição rápida e saborosa durante a semana.  Aprenda como fazer este Filé de Panga ao Forno, passo a passo, e descubra um novo nível de sabor em sua mesa.  A receita é tão fácil que você vai se surpreender!


## Por que esta receita de Filé de Panga ao Forno é especial

Esta receita de Filé de Panga ao Forno se destaca pela sua simplicidade e resultado excepcional.  **A textura do filé de panga fica macia e suculenta**, enquanto os temperos frescos proporcionam um sabor marcante que conquista paladares exigentes.  **A combinação do limão, alho e ervas frescas** cria um perfil aromático equilibrado e refrescante, que realça a delicadeza do peixe.  **O preparo no forno garante que o filé de panga fique úmido e saboroso**, sem perder a sua textura leve e delicada. Vale muito a pena experimentar!


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Filé de Panga:** Rico em proteínas de alta qualidade, o filé de panga é uma excelente fonte de nutrientes essenciais para o corpo. Sua textura macia e sabor suave o tornam versátil e ideal para diversas receitas.
- **Suco de Limão:** Além de realçar o sabor do Filé de Panga ao Forno, o limão contribui com uma dose extra de vitamina C e antioxidantes.
- **Alho:** Um ingrediente fundamental para o sabor marcante desta receita, o alho possui propriedades anti-inflamatórias e contribui para um sistema imunológico mais forte.
- **Azeite de Oliva:**  Fonte de gorduras saudáveis, o azeite de oliva extra virgem adiciona um sabor intenso e aroma delicioso ao Filé de Panga ao Forno, além de contribuir para a textura final do prato.


## Quando servir Filé de Panga ao Forno

O Filé de Panga ao Forno é uma opção versátil que se adapta a diversas ocasiões:

- **Almoços em família:** Uma opção leve e saborosa para um almoço de domingo.
- **Jantares rápidos:** Ideal para aqueles dias em que o tempo é curto, mas o sabor não pode faltar.
- **Jantar romântico:**  Com um acompanhamento sofisticado, como arroz de açafrão e aspargos grelhados, transforma-se em uma refeição especial.

Acompanhamentos que harmonizam perfeitamente com o Filé de Panga ao Forno:

- Arroz branco
- Purê de batatas
- Salada verde
- Legumes assados


## Dicas para o preparo perfeito do seu Filé de Panga ao Forno

- *Tempere o filé de panga com antecedência:* Deixe o peixe marinando por pelo menos 30 minutos para que os sabores se intensifiquem.
- *Não asse o filé de panga por tempo demais:*  O peixe cozinha rapidamente, então fique atento para não ressecá-lo.
- *Utilize um termômetro de cozinha:*  Assim você garante que o filé de panga esteja cozido perfeitamente no ponto.
- *Adicione um toque de ervas frescas na hora de servir:*  Salsinha, cebolinha ou coentro fresco dão um toque especial ao prato.


Deseja uma refeição deliciosa, fácil e que impressione seus convidados?  Então, não perca tempo e prepare agora mesmo este Filé de Panga ao Forno!  A receita completa, passo a passo, está disponível [aqui](link para a receita completa -  inserir link aqui).  Experimente e comprove o sabor único desta receita caseira e deliciosa!

Filé de panga ao forno

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares