Filé de Mapará ao Forno

Name: Filé de Mapará ao Forno
Prep time: 15 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 kg Filé de Mapará; 2 dentes amassados Alho; 2 sachês Sazón Amarelo; 1 fio Azeite; 1/2 unidade Limão

Filé de mapará suculento e saboroso, assado no forno até dourar. Prato simples e elegante, perfeito para um jantar especial. Acompanha muito bem arroz branco e salada verde.

Instruções

1.
Pré-aqueça o forno a 200°C.
2.
Lave bem os filés de mapará e seque-os com papel toalha.
3.
Tempere os filés com o alho amassado, o sazón amarelo e o suco de meio limão. Deixe descansar por 30 minutos para pegar o tempero.
4.
Em um refratário, regue o fundo com um fio de azeite.
5.
Disponha os filés no refratário, sem sobrepor.
6.
Cubra o refratário com papel alumínio e leve ao forno por 30 minutos.
7.
Retire o papel alumínio e asse por mais 15 minutos, ou até dourar a gosto.
8.
Sirva em seguida, acompanhado de arroz branco e salada.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

300kcal (1255kJ)
15%
Carboidratos:

5g
2%
Proteínas:

40g
80%
Gorduras:

10g
14%
Fibras:

1g
4%
Sódio:

500mg
22%
Açúcares:

2g
2%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo do tipo de mapará utilizado, da marca do sazón e da quantidade de azeite utilizada. Para informações mais precisas, é necessário realizar uma análise nutricional completa da receita com os ingredientes específicos utilizados. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000 kcal.

Filé de Mapará ao Forno

Filé de mapará suculento e saboroso, assado no forno até dourar. Prato simples e elegante, perfeito para um jantar especial. Acompanha muito bem arroz branco e salada verde.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: