Filé de Linguado Assado ao Forno

Name: Filé de Linguado Assado ao Forno
Prep time: 15 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 500 gramas Filé de linguado; 1/2 colher de chá Sal; 1 xícara Maionese; 2 bastões Palmito; 2 colheres de chá Salsinha picada; 3 colheres de sopa Farinha de rosca; 1 grande Tomate

Este delicioso filé de linguado assado é uma opção leve e saborosa, perfeita para um almoço em família. Com a cremosidade da maionese e o sabor do palmito, é um prato que encanta a todos.

Ingredientes

Instruções

1.
Preaqueça o forno a 180°C.
2.
Unte e polvilhe um refratário pequeno (26 x 16 cm) com farinha de rosca e reserve.
3.
Em uma tigela média, misture o filé de linguado com o sal e 1/2 xícara da maionese. Divida os filés em duas porções.
4.
Coloque uma das porções de filé no fundo do refratário reservado.
5.
Cubra com as rodelas de palmito e salpique a salsinha picada.
6.
Espalhe o restante da maionese por cima e cubra com a segunda porção de filé.
7.
Polvilhe a farinha de rosca sobre o filé e finalize com o tomate picado.
8.
Leve ao forno por 20 minutos ou até que a superfície esteja levemente dourada. Sirva imediatamente.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

340kcal (1422kJ)
17%
Carboidratos:

18g
6%
Proteínas:

30g
60%
Gorduras:

20g
31%
Fibras:

2g
8%
Sódio:

600mg
26%
Açúcares:

3g
3%

Filé de Linguado Assado ao Forno

Este delicioso filé de linguado assado é uma opção leve e saborosa, perfeita para um almoço em família. Com a cremosidade da maionese e o sabor do palmito, é um prato que encanta a todos.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: