Filé de frango à milanesa sem fritura

Name: Filé de frango à milanesa sem fritura
Prep time: 30 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 500 gramas filé de peito de frango; a gosto sal; a gosto pimenta-do-reino; 2 unidades ovo; 1 xícara farinha de rosca; 1/2 xícara farinha de trigo; 2 colheres de sopa azeite de oliva; suco de 1 unidade limão

Delicioso e crocante, o filé de frango à milanesa sem fritura é uma opção leve e saudável para toda a família. Prepare-se para saborear essa refeição irresistível!

Ingredientes

Instruções

1.
Preaqueça o forno a 200 graus Celsius.
2.
Tempere os filés de frango com sal, pimenta-do-reino e suco de limão. Deixe marinar por 15 minutos.
3.
Em um prato, coloque a farinha de trigo e em outro, bata os ovos.
4.
Passe cada filé de frango na farinha de trigo, depois nos ovos batidos e, por último, na farinha de rosca, garantindo que fiquem bem empanados.
5.
Coloque os filés empanados em uma assadeira untada com azeite de oliva.
6.
Regue os filés com um fio de azeite e leve ao forno por aproximadamente 25-30 minutos, virando na metade do tempo, até que estejam dourados e crocantes.
7.
Retire do forno e sirva com sua guarnição preferida.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

350kcal (1464kJ)
17%
Carboidratos:

30g
10%
Proteínas:

40g
80%
Gorduras:

15g
23%
Fibras:

2g
8%
Sódio:

600mg
26%
Açúcares:

1g
1%

Filé de frango à milanesa sem fritura

Delicioso e crocante, o filé de frango à milanesa sem fritura é uma opção leve e saudável para toda a família. Prepare-se para saborear essa refeição irresistível!

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: