Cuscuz de atum fácil

Name: Cuscuz de atum fácil
Prep time: 30 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 xícaras farinha de milho; 1 xícara água; 1 lata atum em lata; 1 unidade cebola picada; 1 unidade tomate picado; 2 colheres de sopa salsinha picada; 2 colheres de sopa azeite de oliva; a gosto sal

Delicie-se com um cuscuz de atum prático e saboroso, perfeito para um lanche ou jantar leve. Uma combinação de ingredientes simples que vai conquistar seu paladar!

Ingredientes

Instruções

1.
Em uma tigela, misture a farinha de milho com a água e deixe descansar por cerca de 10 minutos.
2.
Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola até ficar transparente.
3.
Adicione o tomate e cozinhe por mais alguns minutos até que o tomate esteja macio.
4.
Misture o atum desfiado e a salsinha ao refogado, temperando com sal a gosto.
5.
Junte a mistura de atum à farinha de milho hidratada e misture bem até ficar homogêneo.
6.
Coloque a mistura em uma forma de cuscuz ou em uma panela com fundo untado e pressione levemente.
7.
Cozinhe em banho-maria por aproximadamente 20 minutos.
8.
Desenforme e sirva quente, acompanhado de uma salada fresca.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

300kcal (1255kJ)
15%
Carboidratos:

45g
15%
Proteínas:

20g
40%
Gorduras:

10g
15%
Fibras:

3g
12%
Sódio:

400mg
17%
Açúcares:

2g
2%

Cuscuz de atum fácil

Delicie-se com um cuscuz de atum prático e saboroso, perfeito para um lanche ou jantar leve. Uma combinação de ingredientes simples que vai conquistar seu paladar!

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: