Coxinha fit (pré-treino)

Name: Coxinha fit (pré-treino)
Prep time: 40 min
Yield: Serve 6 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 300 gramas peito de frango desfiado; 1 xícara batata-doce cozida e amassada; 1 xícara farinha de aveia; 1 unidade cebola picada; 2 dentes alho picado; 2 colheres de sopa salsinha picada; a gosto sal; a gosto pimenta-do-reino; 2 unidades ovos batidos; 1 xícara farinha de rosca integral; 1 colher de sopa azeite

Experimente a deliciosa coxinha fit, perfeita para te dar energia antes do treino! Saborosa e saudável, essa versão é feita com ingredientes leves e nutritivos.

Ingredientes

Instruções

1.
Comece refogando a cebola e o alho no azeite até ficarem dourados.
2.
Adicione o peito de frango desfiado e tempere com sal e pimenta-do-reino. Cozinhe por alguns minutos e acrescente a salsinha picada. Reserve.
3.
Em uma tigela, misture a batata-doce amassada com a farinha de aveia até formar uma massa homogênea.
4.
Modele pequenas porções da massa em formato de coxinha, colocando um pouco do recheio de frango no centro.
5.
Passe as coxinhas nos ovos batidos e depois na farinha de rosca integral.
6.
Coloque as coxinhas em uma assadeira e leve ao forno pré-aquecido a 200°C por cerca de 20 minutos ou até ficarem douradas.
7.
Sirva quente e aproveite como um lanche nutritivo antes do treino!

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

180kcal (752kJ)
9%
Carboidratos:

22g
7%
Proteínas:

15g
20%
Gorduras:

5g
8%
Fibras:

3g
12%
Sódio:

200mg
9%
Açúcares:

2g
2%

Coxinha fit (pré-treino)

Experimente a deliciosa coxinha fit, perfeita para te dar energia antes do treino! Saborosa e saudável, essa versão é feita com ingredientes leves e nutritivos.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: