Couve de Bruxelas Dourada

Name: Couve de Bruxelas Dourada
Prep time: 10 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 200 g Couve de Bruxelas; 3 colheres (sopa) Azeite; a gosto Sal; a gosto Pimenta-do-reino; 3 colheres (sopa) Água

Couve de Bruxelas crocante e levemente caramelizada, com um toque de sabor que agrada a todos. Receita rápida e fácil, perfeita para um acompanhamento especial. Ideal para quem busca uma opção saudável e deliciosa.

Ingredientes

Instruções

1.
Remova as folhas externas velhas das couves de Bruxelas e corte-as ao meio.
2.
Em uma tigela, misture 2 colheres (sopa) de azeite, sal e pimenta. Adicione as couves e deixe marinar por 15 minutos.
3.
Aqueça o azeite restante (1 colher de sopa) em uma frigideira em fogo médio.
4.
Coloque as couves na frigideira com a parte cortada para baixo e deixe dourar por aproximadamente 2 minutos.
5.
Adicione 3 colheres (sopa) de água, reduza o fogo para baixo e cozinhe por mais 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até que as couves estejam macias e levemente caramelizadas.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

150kcal (628kJ)
7%
Carboidratos:

10g
3%
Proteínas:

4g
8%
Gorduras:

8g
12%
Fibras:

3g
12%
Sódio:

50mg
3%
Açúcares:

2g
2%

Couve de Bruxelas Dourada

Couve de Bruxelas crocante e levemente caramelizada, com um toque de sabor que agrada a todos. Receita rápida e fácil, perfeita para um acompanhamento especial. Ideal para quem busca uma opção saudável e deliciosa.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: