Churros Light de Aveia: Receita Fit e Deliciosa
Uma versão mais leve e saudável do tradicional churros, sem abrir mão do sabor irresistível. Perfeito para um lanche da tarde ou sobremesa especial, feito com aveia e adoçante.
Tempo:15 minutos
Serve:Serve 2 pessoas
Ingredientes
- Farelo de Aveia - 1/2 xícara (chá)
- Farinha de Trigo - 1/2 xícara (chá)
- Adoçante Culinário - 1 colher (sopa)
- Sal - 1 pitada
- Água - 1 xícara (chá)
- Margarina Light - 1 colher (sopa)
- Canela em Pó - a gosto
- Doce de Leite Light - a gosto
Modo de Preparo
- 1Em uma panela, leve ao fogo a água, a margarina light, o sal e o adoçante. Misture até a margarina derreter completamente.
- 2Adicione o farelo de aveia e a farinha de trigo de uma só vez. Mexa vigorosamente com uma colher de pau até formar uma bola de massa que solte do fundo da panela.
- 3Retire do fogo e deixe a massa amornar um pouco.
- 4Transfira a massa para um saco de confeitar com bico estrelado ou utilize um aparelho próprio para churros.
- 5Forre uma assadeira com papel manteiga.
- 6Com o auxílio do saco de confeitar, faça os churros sobre o papel manteiga, modelando-os no formato desejado.
- 7Asse em air fryer a 200°C por 15 minutos, virando na metade do tempo, ou em forno convencional pré-aquecido a 200°C por 15 a 20 minutos, ou até que estejam dourados.
- 8Retire do forno, polvilhe com canela em pó e sirva imediatamente, recheando com doce de leite light a gosto.
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Informações Nutricionais
Calorias
250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos
35g
11%
Proteínas
5g
10%
Gorduras
8g
11%
Fibras
4g
16%
Sódio
150mg
6%
Açúcares
2g
2%
Observação:
Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas dos ingredientes utilizados. Para valores precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com a composição nutricional específica de cada ingrediente usado na receita. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.