Brownie Fit de Banana e Aveia
Delicie-se com este brownie fit de banana e aveia, uma opção saudável e saborosa que combina a doçura natural da banana com a crocância da aveia. Perfeito para um lanche nutritivo!
Tempo:30 minutos
Serve:Serve 8 pessoas
Ingredientes
- banana madura - 3 unidades
- aveia em flocos - 1 xícara
- cacau em pó - 1/2 xícara
- mel ou açúcar mascavo - 1/4 xícara
- óleo de coco - 1/4 xícara
- ovo - 1 unidade
- fermento em pó - 1 colher de chá
- essência de baunilha - 1 colher de chá
- pitada de sal - a gosto
Modo de Preparo
- 1Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma retangular com óleo de coco.
- 2Em um bowl, amasse as bananas até formar um purê.
- 3Adicione o ovo, o mel (ou açúcar mascavo), o óleo de coco e a essência de baunilha ao purê de banana, misturando bem.
- 4Em outro recipiente, misture a aveia, o cacau em pó, o fermento e a pitada de sal.
- 5Incorpore os ingredientes secos à mistura de banana, mexendo até obter uma massa homogênea.
- 6Despeje a massa na forma untada e leve ao forno por aproximadamente 20 a 25 minutos, ou até que um palito saia limpo.
- 7Deixe esfriar antes de cortar em quadrados e sirva!
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Informações Nutricionais
Calorias
150kcal (628kJ)
% do valor diário (8%)
Carboidratos
25g
% do valor diário (8%)
Proteínas
3g
% do valor diário (6%)
Gorduras
5g
% do valor diário (8%)
Fibras
3g
% do valor diário (12%)
Sódio
50mg
% do valor diário (2%)
Açúcares
10g
% do valor diário (11%)