Brownie Fit de Aveia
Delicie-se com este brownie fit de aveia, uma opção saudável e saborosa que vai conquistar seu paladar. Feito com ingredientes naturais, é perfeito para um lanche ou sobremesa sem culpa!
Tempo:30 minutos
Serve:Serve 8 pessoas
Ingredientes
- Aveia em flocos - 2 xícaras
- Cacau em pó - 1/2 xícara
- Banana madura amassada - 2 unidades
- Mel ou adoçante - 1/2 xícara
- Ovo - 2 unidades
- Óleo de coco - 1/4 xícara
- Fermento em pó - 1 colher de sopa
- Nozes picadas (opcional) - 1/2 xícara
Modo de Preparo
- 1Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma retangular com óleo de coco.
- 2Em uma tigela, misture a aveia, o cacau em pó e o fermento.
- 3Em outra tigela, bata as bananas amassadas, os ovos, o mel e o óleo de coco até formar uma mistura homogênea.
- 4Adicione a mistura seca aos ingredientes molhados e misture bem até incorporar.
- 5Se desejar, adicione as nozes picadas e misture novamente.
- 6Despeje a massa na forma untada e leve ao forno por aproximadamente 20-25 minutos.
- 7Retire do forno, deixe esfriar um pouco e corte em pedaços. Sirva e aproveite!
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Informações Nutricionais
Calorias
150kcal (628kJ)
7%
Carboidratos
24g
8%
Proteínas
4g
8%
Gorduras
6g
9%
Fibras
3g
12%
Sódio
70mg
3%
Açúcares
8g
9%