Brownie de Caneca Fit
Delicie-se com este brownie de caneca fit, uma opção saudável e rápida para satisfazer sua vontade de doce. Pronto em poucos minutos, é perfeito para aquele lanche especial sem culpa!
Tempo:10 minutos
Serve:Serve 1 pessoa
Ingredientes
- farinha de aveia - 3 colheres de sopa
- cacau em pó - 1 colher de sopa
- açúcar mascavo - 1 colher de sopa
- ovo - 1 unidade
- leite vegetal (ou água) - 2 colheres de sopa
- óleo de coco - 1 colher de sopa
- fermento em pó - 1/4 colher de chá
- chocolate meio amargo picado - 1 colher de sopa
Modo de Preparo
- 1Em uma caneca, misture a farinha de aveia, o cacau em pó e o açúcar mascavo.
- 2Adicione o ovo e misture bem até obter uma massa homogênea.
- 3Incorpore o leite vegetal e o óleo de coco, misturando novamente.
- 4Por último, adicione o fermento em pó e o chocolate picado, misturando delicadamente.
- 5Leve ao micro-ondas por 1 a 2 minutos, verificando a consistência.
- 6Deixe esfriar por alguns minutos e aproveite seu brownie de caneca fit!
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Informações Nutricionais
Calorias
240kcal (1004kJ)
12%
Carboidratos
30g
10%
Proteínas
6g
8%
Gorduras
10g
15%
Fibras
4g
16%
Sódio
150mg
6%
Açúcares
10g
11%