Name: Brócolis Assados com Parmesão
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 4 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Flores de brócolis - 450 gramas; Azeite de oliva - 3 colheres de sopa; Queijo parmesão ralado - 120 gramas; Alho picado - 2 dentes; Sal - 1/2 colher de chá; Pimenta-do-reino - 1/4 colher de chá; Raspas de limão - 1 colher de chá

Lanches e Snacks

Snacks Assados

Brócolis crocantes assados com uma cobertura saborosa de parmesão. Perfeito como acompanhamento ou um lanche saudável.

Brócolis assado com parmesão: super prático e rápido, ideal para a vida corrida!  Gente, fica crocante por fora e macio por dentro, as crianças adoram!

Flores de brócolis

Azeite de oliva

Queijo parmesão ralado

Alho picado

Pimenta-do-reino

Raspas de limão

# Receita de Brócolis Assados com Parmesão: Fácil, Rápido e Delicioso!

Gente, vida corrida?  Falta tempo para cozinhar?  Então essa receita de **Brócolis Assados com Parmesão** é para você! Super prático, rápido e gostoso, esse acompanhamento (ou até mesmo um lanche!) vai conquistar toda a família, inclusive as crianças!  Com poucos ingredientes e um preparo simples, você terá um prato delicioso e saudável em poucos minutos. Aprenda agora mesmo como fazer essa receita caseira de **Brócolis Assados com Parmesão**, perfeita para o dia a dia.  A combinação do brócolis crocante com o queijo parmesão derretido é simplesmente irresistível!  Você vai querer fazer essa receita toda semana!


## Por que esta receita de Brócolis Assados com Parmesão é especial

Essa receita de **Brócolis Assados com Parmesão** é especial por diversos motivos! Primeiro, pela sua praticidade: *o preparo é super simples e rápido*, ideal para quem tem pouco tempo. Segundo, pelo sabor incrível: a combinação do brócolis levemente tostado com o queijo parmesão ralado e o toque de alho e limão resulta em um sabor único e irresistível.  Terceiro, pela textura: o brócolis fica crocante por fora e macio por dentro, uma delícia! E, por fim, é um prato saudável e nutritivo, perfeito para toda a família. **Em resumo: sabor, praticidade e saúde em um só prato!**


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Flores de brócolis:** Ricas em vitaminas, minerais e fibras, essenciais para uma dieta equilibrada.  O brócolis é um excelente antioxidante e contribui para a saúde do sistema imunológico.
- **Queijo parmesão ralado:**  Além de dar um sabor incrível aos seus **Brócolis Assados com Parmesão**, o parmesão é fonte de cálcio e proteínas.  *Escolha um parmesão de boa qualidade para um sabor ainda melhor!*
- **Azeite de oliva:**  Rico em gorduras monoinsaturadas, o azeite de oliva contribui para a saúde cardiovascular.  Ele também ajuda a dar um sabor delicioso e a deixar o brócolis mais crocante.
- **Alho picado:**  Além de sabor, o alho possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.


## Quando servir Brócolis Assados com Parmesão

Os **Brócolis Assados com Parmesão** são versáteis e podem ser servidos em diversas ocasiões:

- Como acompanhamento de carnes, aves ou peixes.
- Como parte de um jantar mais elaborado.
- Como um lanche saudável e saboroso.
- Em um almoço leve e nutritivo.
- Como entrada em um jantar informal.
- As crianças adoram!


## Dicas para o preparo perfeito

- Para um brócolis ainda mais crocante, *asse-o em uma assadeira sem antiaderente*.
- *Tempere o brócolis com sal e pimenta-do-reino a gosto antes de adicionar o parmesão*.
- *Para um sabor mais intenso, adicione um pouco de raspas de limão à mistura*.
-  Para facilitar o preparo, utilize brócolis pré-lavado e cortado em floretes.  Assim, você economiza tempo e esforço.


Preparar **Brócolis Assados com Parmesão** é uma ótima maneira de incluir mais vegetais na sua alimentação de forma deliciosa e prática.  Experimente essa receita fácil e caseira e surpreenda-se com o resultado!  Você vai se apaixonar por essa receita tradicional, com um toque moderno e cheio de sabor.  Que tal testar agora mesmo e compartilhar o resultado com a gente?  A receita completa, passo a passo, está aqui para você!

Brócolis Assados com Parmesão

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares