Brócolis à napolitana

Name: Brócolis à napolitana
Prep time: 30 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 500 g brócolis; 1 xícara molho de tomate; 150 g queijo mussarela ralado; 1 unidade cebola picada; 2 dentes alho picado; 2 colheres de sopa azeite de oliva; a gosto sal; a gosto pimenta-do-reino; 50 g queijo parmesão ralado; a gosto salsa picada

O Brócolis à Napolitana é um acompanhamento delicioso e nutritivo, que combina a frescura do brócolis com um toque especial de molho de tomate e queijo. Perfeito para alegrar suas refeições!

Ingredientes

Instruções

1.
Cozinhe os brócolis em água fervente com um pouco de sal por cerca de 5 minutos, até ficarem al dente. Escorra e reserve.
2.
Em uma panela, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
3.
Adicione o molho de tomate e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Cozinhe por cerca de 5 minutos.
4.
Misture os brócolis ao molho e mexa bem para incorporar.
5.
Transfira a mistura para um refratário, cubra com o queijo mussarela e polvilhe o queijo parmesão por cima.
6.
Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 15 minutos ou até o queijo derreter e dourar.
7.
Retire do forno, salpique salsa picada e sirva quente como acompanhamento.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

280kcal (1172kJ)
14%
Carboidratos:

24g
8%
Proteínas:

15g
20%
Gorduras:

18g
28%
Fibras:

5g
20%
Sódio:

400mg
17%
Açúcares:

6g
7%

Brócolis à napolitana

O Brócolis à Napolitana é um acompanhamento delicioso e nutritivo, que combina a frescura do brócolis com um toque especial de molho de tomate e queijo. Perfeito para alegrar suas refeições!

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: