Name: Bolo Salgado de Sardinha
Prep time: 40 min
Cook time: 48 min
Total time: 88 min
Yield: Serve 6 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: sardinha em lata - 2 latas; ovos - 3 unidades; leite - 1 xícara; farinha de trigo - 2 xícaras; queijo ralado - 1 xícara; cebola picada - 1 unidade; salsinha picada - 2 colheres de sopa; fermento em pó - 1 colher de sopa; sal - a gosto; pimenta-do-reino - a gosto; óleo - 1/4 de xícara

Lanches e Snacks

Lanches de Padaria

Saboroso e prático, o Bolo Salgado de Sardinha é a escolha perfeita para um lanche da tarde ou um jantar leve. Com uma combinação irresistível de ingredientes, ele vai conquistar o seu paladar!

Bolo Salgado de Sardinha: uma opção nutricionalmente rica e saborosa, que equilibra perfeitamente os benefícios incríveis da sardinha com a praticidade de um preparo rápido.  Desfrute de um lanche ou jantar leve, repleto de saúde e sabor.

sardinha em lata

ovos

leite

farinha de trigo

queijo ralado

cebola picada

salsinha picada

fermento em pó

pimenta-do-reino

óleo

# Receita de Bolo Salgado de Sardinha: Passo a Passo para um Prato Delicioso e Nutritivo

O Bolo Salgado de Sardinha é uma opção gastronômica surpreendente que une sabor e praticidade.  Esta receita caseira, fácil e deliciosa, proporciona um *equilíbrio perfeito* entre ingredientes nutritivos e um paladar irresistível.  Ideal para um lanche da tarde nutritivo ou um jantar leve e saboroso, o Bolo Salgado de Sardinha é uma excelente alternativa para quem busca receitas práticas e nutricionalmente ricas, sem abrir mão do prazer de uma refeição caseira e tradicional.  Aprenda agora mesmo como fazer este bolo salgado, que certamente conquistará você e sua família com seus benefícios incríveis para a saúde e sabor inigualável! Descubra o *modo de fazer* e os *segredos* para um preparo perfeito.


## Por que esta receita de Bolo Salgado de Sardinha é especial

Esta receita de Bolo Salgado de Sardinha se destaca por sua versatilidade e **riqueza nutricional**.  A combinação de sardinha, rica em ômega-3 e proteínas, com outros ingredientes selecionados, resulta em um bolo **saboroso e nutritivo**. A textura macia e úmida, aliada ao sabor intenso da sardinha e ao toque delicado das ervas frescas, proporciona uma experiência gastronômica única.  **A facilidade do preparo** é outro ponto alto, tornando-o perfeito para o dia a dia.  Experimente e comprove os benefícios desta receita, que equilibra saúde e sabor de forma excepcional!


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Sardinha em lata:** Excelente fonte de proteínas de alto valor biológico, ômega-3 (essencial para a saúde cardiovascular), vitaminas (como D e B12) e minerais. A sardinha contribui significativamente para o valor nutricional do Bolo Salgado de Sardinha.
- **Ovos:** Fonte completa de proteínas, vitaminas e minerais, os ovos contribuem para a estrutura e a textura macia do bolo.  São ricos em colina, importante para a saúde do cérebro.
- **Queijo ralado:**  Além de adicionar sabor, o queijo ralado contribui com cálcio, essencial para a saúde óssea, e proteínas. Escolha um queijo que combine com seu paladar, como parmesão ou queijo prato.
- **Cebola picada:** Além de sabor, a cebola possui propriedades antioxidantes e contribui para o aroma agradável do Bolo Salgado de Sardinha.


## Quando servir Bolo Salgado de Sardinha

O Bolo Salgado de Sardinha é uma opção versátil que se adapta a diversas ocasiões:

- *Lanches da tarde:* Uma opção nutritiva e saborosa para substituir lanches menos saudáveis.
- *Jantar leve:* Perfeito para uma refeição rápida e nutritiva, principalmente acompanhado de uma salada verde.
- *Eventos informais:* Surpreenda seus convidados com esta opção deliciosa e diferente.

Acompanhamentos ideais:

- Salada verde com tomate e alface
- Picles de pepino ou cebola
- Um copo de suco natural


## Dicas para o preparo perfeito do seu Bolo Salgado de Sardinha

- Para um sabor ainda mais intenso, utilize sardinhas em conserva de boa qualidade.
- Se desejar, adicione outros ingredientes como azeitonas picadas ou pimentões para incrementar o sabor.
- Para um bolo mais úmido, adicione um pouco mais de leite.
- Assegure-se de que o forno esteja pré-aquecido antes de colocar o Bolo Salgado de Sardinha para assar.


O Bolo Salgado de Sardinha é uma receita fácil, deliciosa e nutritiva que certamente irá agradar a todos.  Com seus benefícios incríveis e sabor único, esta receita caseira é uma excelente opção para quem busca praticidade e saúde sem abrir mão do prazer de uma refeição saborosa e tradicional. Experimente agora mesmo e descubra um novo mundo de sabores!  A receita completa e o passo a passo detalhado estão disponíveis em nosso site (link para a receita completa).

Bolo Salgado de Sardinha

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares