Bolo integral diet de banana

Name: Bolo integral diet de banana
Prep time: 40 min
Yield: Serve 8 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 3 unidades banana madura; 2 xícaras farinha de trigo integral; 1 xícara açúcar mascavo; 2 unidades ovos; 1/2 xícara óleo de coco; 1/2 xícara leite desnatado; 1 colher de sopa fermento em pó; 1 colher de chá canela em pó; uma pitada sal

Delicie-se com este bolo integral de banana, saudável e irresistível. Perfeito para um lanche da tarde, ele une o sabor adocicado da banana à leveza da farinha integral.

Ingredientes

Instruções

1.
Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco.
2.
Em uma tigela, amasse as bananas e reserve.
3.
Em outra tigela, misture os ovos, o açúcar mascavo e o óleo de coco até ficar homogêneo.
4.
Adicione a banana amassada e o leite, misturando bem.
5.
Peneire a farinha integral, o fermento, a canela e o sal sobre a mistura líquida e mexa delicadamente até incorporar.
6.
Despeje a massa na forma untada e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
7.
Deixe esfriar antes de desenformar e sirva.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

180kcal (754kJ)
9%
Carboidratos:

30g
10%
Proteínas:

4g
8%
Gorduras:

7g
11%
Fibras:

3g
12%
Sódio:

150mg
6%
Açúcares:

12g
13%

Bolo integral diet de banana

Delicie-se com este bolo integral de banana, saudável e irresistível. Perfeito para um lanche da tarde, ele une o sabor adocicado da banana à leveza da farinha integral.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: