Bolo Integral de Caneca
Um bolo simples e rápido, perfeito para um lanche da tarde ou café da manhã. Feito com ingredientes integrais, é uma opção nutritiva e saborosa. Ideal para matar a vontade de doce sem complicações!
Tempo:5 minutos
Serve:Serve 1 pessoa
Ingredientes
- Ovo pequeno - 1 unidade
- Leite - 4 colheres de sopa
- Óleo - 3 colheres de sopa
- Açúcar mascavo - 2 colheres de sopa (rasas)
- Farinha integral - 2 colheres de sopa
- Farinha de trigo - 3 colheres de sopa
- Fermento em pó - 1 colher de café
- Mel - 1 colher de sopa
- Aveia em flocos - 1 colher de sobremesa
Modo de Preparo
- 1Em uma caneca, quebre o ovo e bata bem com um garfo.
- 2Adicione o leite, o óleo e o açúcar mascavo. Misture tudo muito bem.
- 3Incorpore a farinha integral, a farinha de trigo e o fermento em pó. Misture delicadamente até obter uma massa homogênea.
- 4Leve a caneca ao microondas por 3 minutos na potência máxima.
- 5Após o tempo de cocção, retire do microondas e espalhe o mel por cima do bolo.
- 6Finalize polvilhando a aveia em flocos sobre o bolo ainda quente.
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Informações Nutricionais
Calorias
250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos
30g
10%
Proteínas
6g
12%
Gorduras
10g
14%
Fibras
2g
8%
Sódio
100mg
4%
Açúcares
10g
11%
Observação:
Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo dos ingredientes utilizados. Para valores precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos utilizados. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000 kcal.