Bolo Integral de Banana com Mel

Name: Bolo Integral de Banana com Mel
Prep time: 15 min
Yield: Serve 6 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 unidades Ovos; 4 colheres de sopa Mel; 1 xícara (240ml) Leite desnatado; 1 colher de sopa Margarina light; 2 unidades Bananas maduras; 1 xícara Farinha de trigo integral; 1 xícara Aveia em flocos; 1 colher de sopa Fermento em pó

Um bolo úmido e saboroso, perfeito para o café da manhã ou lanche da tarde. A combinação da banana madura com o mel resulta em um sabor inigualável, e a farinha integral garante uma textura mais nutritiva. Uma receita simples e deliciosa para o seu dia a dia!

Ingredientes

Instruções

1.
Pré-aqueça o forno a 180°C.
2.
Em um liquidificador, bata os ovos, o mel, o leite, a margarina e as bananas até obter um creme homogêneo.
3.
Adicione a farinha de trigo integral e a aveia em flocos, batendo até incorporar todos os ingredientes.
4.
Por fim, adicione o fermento em pó e misture delicadamente, sem bater muito.
5.
Caso a massa esteja muito líquida, adicione um pouco mais de farinha de trigo integral ou aveia até atingir a consistência desejada.
6.
Unte uma forma de bolo com margarina e farinha de trigo.
7.
Despeje a massa na forma e adicione algumas rodelas de banana por cima.
8.
Asse em forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 35 minutos, ou até que ao espetar um palito no centro, este saia limpo.
9.
Retire do forno, deixe esfriar um pouco e desenforme.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

300kcal (1255kJ)
15%
Carboidratos:

50g
17%
Proteínas:

6g
12%
Gorduras:

8g
11%
Fibras:

4g
16%
Sódio:

150mg
6%
Açúcares:

15g
17%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas dos ingredientes utilizados. Para valores precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa utilizando uma tabela de composição nutricional de cada ingrediente específico. A porcentagem (%) representa uma estimativa da porcentagem da ingestão diária recomendada (IDR) para um adulto médio, e pode variar de acordo com as necessidades individuais.

Bolo Integral de Banana com Mel

Um bolo úmido e saboroso, perfeito para o café da manhã ou lanche da tarde. A combinação da banana madura com o mel resulta em um sabor inigualável, e a farinha integral garante uma textura mais nutritiva. Uma receita simples e deliciosa para o seu dia a dia!

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: