Bolo Integral de Banana

Name: Bolo Integral de Banana
Prep time: 15 min
Yield: Serve 8 a 10 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 xícara (de chá) Iogurte natural; 3 unidades Ovos; 1/2 xícara (de chá) Óleo vegetal; 4 a 6 unidades Bananas maduras (prata ou d'água); 1 xícara (de chá) Farinha de trigo integral; 1 xícara (de chá) Aveia em flocos; 2 colheres (de sopa) Amido de milho; 1 xícara (de chá) ou adoçante culinário a gosto Açúcar; 1 colher (de sopa) Fermento em pó; a gosto Canela em pó; a gosto Extrato de baunilha; a gosto Castanhas-do-pará, amêndoas, nozes, uvas passas ou maçã picadas (opcional)

Um bolo úmido e saboroso, perfeito para o café da manhã ou da tarde. A combinação da banana madura com a aveia e a farinha integral proporciona uma textura incrível e um sabor caseiro irresistível. Ideal para quem busca uma opção saudável e deliciosa.

Instruções

1.
Pré-aqueça o forno a 180°C.
2.
Unte e enfarinhe uma forma de bolo de tamanho médio.
3.
Em um liquidificador, bata o iogurte, os ovos, o óleo, as bananas, a farinha de trigo integral, a aveia, o amido de milho, o açúcar (ou adoçante), a canela e a baunilha até obter uma mistura homogênea.
4.
Adicione as castanhas, amêndoas, nozes, uvas passas ou maçã picadas (se usar), e misture delicadamente.
5.
Despeje a massa na forma preparada.
6.
Asse em forno preaquecido por 35 a 40 minutos, ou até que ao espetar um palito no centro, ele saia limpo.
7.
Retire do forno, deixe esfriar um pouco antes de desenformar e sirva.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

300kcal (1255kJ)
15%
Carboidratos:

45g
15%
Proteínas:

6g
12%
Gorduras:

12g
18%
Fibras:

5g
20%
Sódio:

150mg
6%
Açúcares:

18g
20%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas e tipos de ingredientes utilizados. Para valores precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos usados. A porcentagem diária recomendada (%VD) é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000 calorias.

Bolo Integral de Banana

Um bolo úmido e saboroso, perfeito para o café da manhã ou da tarde. A combinação da banana madura com a aveia e a farinha integral proporciona uma textura incrível e um sabor caseiro irresistível. Ideal para quem busca uma opção saudável e deliciosa.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: