Bolo Integral de Aveia

Name: Bolo Integral de Aveia
Prep time: 15 min
Yield: Serve 8 a 10 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 xícara de chá Aveia em flocos; 2 xícaras de chá Farinha de trigo integral; 2 xícaras de chá Açúcar mascavo; 1 copo americano (200ml) Leite desnatado; 1 colher de sopa Margarina light; 1 colher de sopa Fermento em pó; 3 unidades Ovos

Um bolo integral delicioso e nutritivo, perfeito para o café da manhã ou da tarde. A combinação da aveia com o açúcar mascavo proporciona um sabor único e inigualável. Ideal para quem busca uma opção saudável e saborosa.

Ingredientes

Aveia em flocos - 1 xícara de chá
Farinha de trigo integral - 2 xícaras de chá
Açúcar mascavo - 2 xícaras de chá
Leite desnatado - 1 copo americano (200ml)
Margarina light - 1 colher de sopa
Fermento em pó - 1 colher de sopa
Ovos - 3 unidades

Instruções

1.
Pré-aqueça o forno a 180°C.
2.
Em uma tigela, bata as claras em neve e reserve.
3.
Em outra tigela, misture a aveia, a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo, o leite desnatado e a margarina light. Bata bem até obter uma mistura homogênea.
4.
Adicione as claras em neve à massa, misturando delicadamente com uma colher de pau ou espátula, de baixo para cima, para não desmontar o merengue.
5.
Por último, incorpore o fermento em pó, misturando levemente.
6.
Unte uma forma com óleo e polvilhe com aveia.
7.
Despeje a massa na forma preparada.
8.
Leve ao forno pré-aquecido por 45 a 50 minutos, ou até que, ao espetar um palito no centro, ele saia limpo. (Em fornos elétricos, o tempo de cozimento pode ser reduzido para cerca de 40 minutos).
9.
Retire do forno, deixe esfriar um pouco e desenforme.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

350kcal (1464kJ)
17%
Carboidratos:

60g
20%
Proteínas:

8g
16%
Gorduras:

10g
14%
Fibras:

5g
20%
Sódio:

150mg
6%
Açúcares:

25g
27%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas dos ingredientes utilizados. Para valores precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos utilizados. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.

Bolo Integral de Aveia

Um bolo integral delicioso e nutritivo, perfeito para o café da manhã ou da tarde. A combinação da aveia com o açúcar mascavo proporciona um sabor único e inigualável. Ideal para quem busca uma opção saudável e saborosa.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: